بسم الله الرحمن ارحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا ابي اسووي رجيم وتعبت مررره وابيكم تساعدوني انا اولى ثنوي ووزني خمسه وستين وانا اسووي هاذا النضام افطر الصبح نص سندويشا جبن مره صغيرره واروح المدرسه وارجع ما اكل شيء بعض الاحيان اتغداء او اتقهوا والعصر امشي لمده ساعه مع كوب شاهي مو دايم اتعشا ع حسب وابي رايكم حلوو ولا لا
واقدر انحف قبل 22يووم ساعدوني ربي يوفقكم ويحقق لكم الي تتمنووه يارب ويدخلكم الجنه بعد عمر طوويل:35:
زحمه حكي @zhmh_hky
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياقلبي احس نضامك .. ماتاكلي شي ؟؟
ايش هذا !!!
شدعوه كذا لايغمى عليك والله
كلي بس بإعتدال وبالتدريج تنزلين ..
ايش هذا !!!
شدعوه كذا لايغمى عليك والله
كلي بس بإعتدال وبالتدريج تنزلين ..
زحمه حكي
•
انتي نفس وزني بنتي وهذاني شاده عليها ووصلت 60 اتبعت كذا رجيم وكله صحي الحمدلله تخفيف بتخفيف هالاسبوع خليتها تتبع نظام من الاخت بنت الريف لانها تبي تشوف الخمسينات تفطر السباح حبتين توست محمصه مع جبنة قشقوان او اي جبن موجود مع كاس ماء لانه ماتحب الشاهي واحيانا كاس عصير تجي من المدرسه اذا بدري تشرب مويه وتتنام تقوم الظهر تتغدا معهم الموجود 13 ملعقه فقط وتجلس تذاكر نروح نمشي مع بعض العصر نص ساعه الى ساعه ترجع تذاكر لين موعد عشاها شابوره بر 5 او 6 حبات مع حليب واذا جاعت بين الوجبات عصير برتقال او حبة فاكهه جربي نفس نظامها وان شالله بتنزلين لان عمركم صغير ينزل بسرعه وماتحتاجون مجهود كبير على فكره هي بالمدرسه تجلس تدوور بالساحه لين ماتجي للبيت :) .. ومنعتها من شرب اي اعشاب مجرد نعناع وبس بالتوفيقانتي نفس وزني بنتي وهذاني شاده عليها ووصلت 60 اتبعت كذا رجيم وكله صحي الحمدلله تخفيف بتخفيف ...
مشكووره اختي والله يخليها لك ويرزقك من برها بك :27:
الصفحة الأخيرة
اتبعت كذا رجيم وكله صحي الحمدلله تخفيف بتخفيف
هالاسبوع خليتها تتبع نظام من الاخت بنت الريف لانها تبي تشوف الخمسينات
تفطر السباح حبتين توست محمصه مع جبنة قشقوان او اي جبن موجود مع كاس ماء لانه ماتحب الشاهي واحيانا كاس عصير
تجي من المدرسه اذا بدري تشرب مويه وتتنام تقوم الظهر تتغدا معهم الموجود 13 ملعقه فقط وتجلس تذاكر
نروح نمشي مع بعض العصر نص ساعه الى ساعه
ترجع تذاكر لين موعد عشاها شابوره بر 5 او 6 حبات مع حليب
واذا جاعت بين الوجبات عصير برتقال او حبة فاكهه
جربي نفس نظامها وان شالله بتنزلين لان عمركم صغير ينزل بسرعه وماتحتاجون مجهود كبير
على فكره هي بالمدرسه تجلس تدوور بالساحه لين ماتجي للبيت :) .. ومنعتها من شرب اي اعشاب مجرد نعناع وبس
بالتوفيق