ادخلوو شوفوو نظامي الي ناويه اسويه في نفاسي ان شاالله

نظامي في النفاس ان شاالله الي ناويه اسويه :32:


الصباح الباكر من الساعه 6 او 7 وعلى الريق ملعقه من سفوف العشرين الاوله مكونه من الحلبه والماش . مع حليب حار مرشوش قرفه او فلفل اسود او زنجيل محلى بملعقه عسل طبيعي مع حبه سودا.. واكل 7 تمرات مزال النواى ومعجونه مع شوي رشاد وحبه سودا وسمن ..
........................................
الافطار بيض عيون مقلي بزيت زيتون مرشوش فلفل اسود .. او مراصيع باالعسل والحبه السوده .. او عصيده ..او حنيني.. او عدس وفول مع خبز بر.. او شابوره .. او توست بر.. ولكي الاختيار
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
الساعه 12 ملعقه من اللهوم مكونه من قرفه .قرنفال.زنجبيل .حبه سودا.شمر.يانسون.تطحن ويوخذ منه ملعقه مع الحليب الدافي ولا اكل بعدها بساعه..
فائدتها لدر الحليب وتقويه الظهر استخدمه اول 10 ايام من النفاس فقط ...
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
شرب بياله مره منقوعه في ماء وعنزروت لمنع الشمم او شم حلتيته لكن ماافضلها لي ريحتها اوع :06:
...............................................
الساعه 1 الغداء
مرقوق.. او ايدام لحم.. او ايدام دجاج ..او مقلقل.. او جريش ..اوقرصان باالخضار.. ولي خايفه من السمنه تاكل لها مشاوي والبر زين والابتعاد عن الرز والخضار والفواكه الممنوعه ..
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
العصر احرص على مشروب القشر
مكونه من قشر قهوه قرفه قرنفال زنجبيل سنوت
ويستخدم طيله الاربعين يوميأ
فوائدها :
تنظف الرحم وتطرد الاوساخ اللي فيه وبحكم انها تنقي الدم فهو برضو حلووو ومفيد .. للنحافه وحرق الدهون واخفاء الكرش والقوام الرشيق بقشر القهوه..

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

بعد المغرب تمر مزال النواى مع سمن و رشاد او محلى التمر او معمول مع القهوه العربيه .. او شاي الاعشاب مكون كمون يانسون قرفه ..لمعالجه الغازات التي تصيب بها النفساء

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
العشاء .. ملعقه من سفوف الحلبه والماش والاكل يفضل ان يكون شوربه شوفان او شوربه لحمه او عدس او سلطه واحرص على اضافه الفلفل الاسود ..
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
والهووم العشره الاوله يوخذ منه ملعقه قبل النووم
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
غسول الملح وكريم ميبووو اول الايام ...
وبعد عشره ايام من النفاس استخدم غسول المره ..


وغسول الارطا والرمان اخر15 يوم
.................................
الكبو اخر 15 يوم بعد يوم مكون من
خوا جوا مره كمون قشر بصل فلفل هواء
......................................................
لهووم العشرفناجيل اخر 20 يوم من النفاس ومكونه من محلب ..رشاد .. شمر.. مسمار .. كمون .. فلفل اسود ..
الطريقه :
الكميه فنجال واحد نفس الحجم من كل نوع تطحن المقادير ماعد الرشاد حب وتجمع بعلبه ويكون لهوم مرتين بااليوم صبح وليل ويفضل يكون الهوم على جوع قبل الافطار وقبل العشاء
ملاحضه مهمه
الي معها بواسيرلان البواسير تجي مع الولاده غالبا تحط نصف فنجال مسمار ونصف فلفل اسود ..
..
مهم عمل تمارين كيجل

الابتعاد عن الجووع والشبع والاكل يكون بعتدال
...................................................................................

فوائد الهووم والسفووف
رشاد والفلفل السود والمسمار لتنظيف الرحم واخراج الدم الفاسد
كمون ويانسون لمعالجه الغازات التي تصيب بها النفساء
ماش وحلبه لتقويه الظهر
شمر لادارار الحليب
المره .تحتوي على مواد مطهره وتعتبر مثل المضاد الحيوي
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ابتعد عن اكل الحوامض مثل اليمون والبرتقال والخضار اللزجه مثل الملوخيه والباميه والباذنجان والكوسه ويمكن اكل الجزروالفاصوليا والبطاطس والورقيات مثل الجرجير والخس والكراث والبقدونس لفائدتها بمعدل الحديد لديك والابتعاد عن شرب السوئل البارده لانها تعوق نزول الدم والابتعاد عن الجوع والشبع والاكل بعتدال
.........................................................................................

نظامي للعنايه باالجســم بستخدم كريم لوريال لشد البطن و زبدة الكاكاو مو العصار لا الي تجي مثل الزبده ولونها اصفر وريحتها حلوه وعلبتها كبيره ادهن للبطن والارداف
واربط بطني باالمشد
وصدري ادهنه بزيت الزيتوون لمنع تشقق الحلمه
اخر الايام استخدم السنفرات اهم شي وصابون الكركم وشيل الحلاوه
والي تعرف كريم حلو لبشره الوجه استخدمه في الاربعين بس اهم شي مايكون مقشر تكتب اسمه ..

اتمناء موضوعي يفيد الجمييع واذا شاايفين فيه اي اخطاء يااريت تنبهووني
واخيرا الله يسهل على كل حامل ويقومها بسلامه ويرزق كل متااخره باالحمل ادعولي بتسهيل الولاده