ادخلو شوفو رجيمي واذا فيه بنات جادات يشتركون معي

صباح /مساء الخير :42:

الرجيم من تأليفي طبعآ واتوقع انه ينزل من 3 الا 4 كيلو طبعآ وزنك له دور

.. الـفــطور ..
حليب مع نسكافيه

.. الغداء ..
تونه مع 2 توست
او دجاج مشوي او مسلوق +2 توست
البيبسي الدايت اختياري انا بصراحه احاول اني اترك الغازات

.. العـــشاء ..

عصير اناناس مع كيوي

طبعآ مشي نص ساعه + نط الحبل 100 او 150 مره

الي تبي تشترك تكتب وزنها مع الطول والبدايه الثلاثاء بأذن الله
وزني =68
الطول = 153
اتمنى المشرفات مايحذفونه رجاء خاص :42:
تحياتي
نـــــــوف :42: