ادخلو علموني لية

طريقتك غلط
قياس الوزن بالميزان يكون على معدة خاليه فقط
يعني اذا صحيتي الصباح وخلصتي الحمام خذي وزنك بالميزان
اما باقي الاوقات ومعدتك مليانه واكيد شربتي سوائل طول النهار طبيعي لما توزنين يكون فيه زياده ماراح يكون مثل الصباح
والشي الثاني اللي انبهك عليه ان مقياس النزول الحقيقي يعتمد على مقاسات محيط الجسم
لان ممكن مع مرور الايام وممارسة الرياضه الجسم يبني شوي عضل والعضل بيكون له وزن على الميزان وبنفس الوقت يكون مقاسات الجسم ناقصه والنحافه باينه عشان كذا الميزان مو مقياس حقيقي لازم تاخذين قياسات محيط جسمك

ما بتآخذ منك دقيقة: اذكروا الله وصلّوا على النبيﷺ
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد
يحيي ويميت بيده الخير وهو على كل شيء قدير
اللهم صلّ وسلم وبارك على نبينا محمد
وعلى آله وصحبه وسلّم تسليماً كثيرا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله ، الحمد لله ، لا إله إلا الله ، الله أكبر
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحيّ القيوم وأتوب إليه