اخواتي باختصار انا اسوي رجيم من بداية هالشهر يعني لي فوق العشر ايام جلست في البدايه يعني اول عشره ايام ما اطلع على الميزان قلت لازم افاجئ نفسي وفعلاً كان نظامي في الاكل اني مرات افطر ومرات لا ولو افطرت توست اسمر مع جبن وشاي او حليب قليل سكر وان صحيت الظهر على الريق على طول كوب بذرة الكتان اشربها قبل لا اكل وبعدين تغديت ياتوست اسمر مع سلطه او جبن او صحن سلطه مع كم ملعقه رز والعصر اشرب شاي اخضر مع زنجبيل يجي اليل زبادي مع بذرة الكتان وما اخفي عليكم احياناً اخبص بس والله قليل واذا ندمت على طول خل تفاح بعدها على طول وامشي نص ساعه على السير بس مو كل يوم طبعا وزني 77,800يوم طلعت على الميزان بعد عشر ايام بالضبط قلت اكيد اني نازله نزله زينه يؤؤؤؤؤؤه انصدمت لقيت نفسي 76,600تحطمت وكرهت نفسي قلت يمكن من الجمعه اللي نسويه انا وصديقاتي كل سبت نجمع عند وحده ويا الله الحلا اللي ما اقدر اقاومه بس يجي العشى اكل لقمه او لقمتين والسلطه وخلاص قلت باستمر ومرح اتراجع وكملت وبشكل اقل في الاكل يعني وقلت خاني اطلع على الميزان اليوم الجمعه عشان كل جمعه اطلع وازن نفسي لقيت بدل ما كنت 76,600صرت 76,900 ليه وانا مقلله في اكلي اكثر توقعت هالغرامات ماتزيد عاد انقهرت ولا تحملت قلت خلني اكلم اخواتي يمكن عندهم نصيحه لي بس من جد مقهوره في ناس في اسبوع 2او3كيلو انا مو طماعه ابي في الشهر ولو خمس او سبع كيلو
واش رايكم بالله غير اني ما اقدر احرم نفسي اكثر لاني ارضع بنتي وحرام ما لها الا شهرين وعشر ايام مابي الحليب يقل بس ابي وزني في الشهر ينزل خمس كيلو صحيح ودي عشره بس قلت لا لانه مستحيل عاد وش قولتكم تكفون انا يومين وانا موجوده هنا ردو ولا تبخلو
assiri4 @assiri4
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سهام حواء
•
تهىء تهىء مثل حالتي مدري شسالفه ياربي ياليت البنات يفيدونا
assiri4
•
ابنجن قسم بالله حتى قاعده استفسر عن الابر الصينيه ابي اخذها ما في حل يساعدني الا هو بس انا كثير بسمع انو في البدايه الوزن بيكون بطيئ ويعدين بوووووووووم صحيح يا حلوات
الصفحة الأخيرة