اسعد الله اوقاتكم بالخير والرضا
ياخواتي قبل تنامين خذي من وقتك
سااعة اوفي الصباح الباكر
-حطي في يدك خاتم التسبيح علشان ماتنسين-والا الافضل الذكر ع الاصابع0
اوخذي السبحة وروحي مكان واسع شوي وامشي لمدة ساعة قولي-لااله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو ع كل شي قدير-مئة مررة
ثم قولي- سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر لاحول ولاقوة الابالله-مئة مررة
وقولي لا اله الاانت سبحانك اني كنت من الظالمين-مئة مررة
وصلي ع النبي محمد صل الله عليه وسلم -مئة مررة-
وقولي استغفر الله العظيم الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه -مئة مررة-
وقولي -الحمد لله رب العالمين-مئة مررة
وقول-سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم -مئة مرة00
اول شي راح تستفيدين انك ذكرتي الله سبحانه-
ثاني شي انك تمشين وهذا رياضة مفيدة لجسمك-
وثالثا هذا وقت خصصيه لك يوميا بعيد عن اشغال البيت والعيال للراحة والاهتمام بالنفس
لاتقوولين ماني فاضيه خصصي لك ساعة في اليوم انا عندي اولاد وزوج واشغال وعزايم ولا اقدر استغني عن هذة الساعة وبعض الاحيان امددها لساعتين من الراحة النفسيه-الابذكر الله تطمئن القلوب-
وبعدين تمشين في بيتك سوا ع السير -انا امشي في المقلط:biggrinloعلشان اخذ راحتي
ومع الايام انت كذالك لن تستغنين عنها ابدا وتلاحظين البركة في الوقت والجهد والرزق والجسم الحلو المشدود مع الايام انا لي 7شهورر من جربتها ومستحيل اخلي هالساعة في يومي00
:14:فقط هذا مالدي اتمنى من قلب انكم تجربوها ماراح تندموون
وشكرا لقرائة موضوعي:14:
اتومة @atom_4
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جزاك الله خير للاسف لي سنه تركت المشي وبس جالسه وصرت اكل كثير وزاد وزني
بس حبيت ادخل اليوم للقسم هذا ابغى اتشجع وان شاء الله اسوي اللي قلتي عليه ربي يكتب اجرك
بس حبيت ادخل اليوم للقسم هذا ابغى اتشجع وان شاء الله اسوي اللي قلتي عليه ربي يكتب اجرك
الصفحة الأخيرة
والله يجزاك خير ويرزقنا الاجسام الحلوه :)