السلام عليكم
مشرفاتي الغاليات لاتنقلونه لان هنا اجد ردود
انا بعد حملي طلع لي كروشه صغيرونه
سويت كذا رجيم وقدرت افقد جزء منها
بس مليت رجيمات ووقفت
انا مابي الي خسرته يرجع
ودي بحبوب مرخصه طبيا تساعدني
او اي جهاز رياضي مفيد للبطن
ودمتن بالف خير وصحه
فضـة~ @fd_8
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نصيحه ابعدي عن اي حبوب وخليك على الرياضه والاشياء الطبيعيه
فيه رياضات كثيره مفيده وتشد البطن تلاقيها في اليوتيوب ومجموعات الانستجرام
اهم شي انك تبتعدي عن كل مايزيد الكرش مثل الغازيات والنشويات والنوم بعد الاكل مباشره
عودي نفسك انك تخلي ظهرك مستقيم وقت ماتمشي وتشدي بطنك للداخل طول الوقت
اشربي الشاهي الاخضر مع الزنجبيل
وقشر القهوه كلها مفيده لازالة الكرش مع النظام الغذائي الصحي يعني مو تاكلي بدون نظام وتشربيها وتقولي مافادت
الدراجه الثابته فوق انها تشد الفخوذ الا انها كمان مفيده لشد البطن
وفالك الرشاقه باذن الله🌹
فيه رياضات كثيره مفيده وتشد البطن تلاقيها في اليوتيوب ومجموعات الانستجرام
اهم شي انك تبتعدي عن كل مايزيد الكرش مثل الغازيات والنشويات والنوم بعد الاكل مباشره
عودي نفسك انك تخلي ظهرك مستقيم وقت ماتمشي وتشدي بطنك للداخل طول الوقت
اشربي الشاهي الاخضر مع الزنجبيل
وقشر القهوه كلها مفيده لازالة الكرش مع النظام الغذائي الصحي يعني مو تاكلي بدون نظام وتشربيها وتقولي مافادت
الدراجه الثابته فوق انها تشد الفخوذ الا انها كمان مفيده لشد البطن
وفالك الرشاقه باذن الله🌹
فضـة~
•
ربي يسعدكم ع كلامكم الجميل
انا بعيده جدا عن المستشفيات واذا بطلع يبغالي ساعه
😓😓😓
ماخليت شي وخفت بشكل ملحوظ
لكن الملل ويمكن بعد الحرمان 😣😣
خلوني ادور اي معلومه ممكن تكون لي عون
😘😘😘😘😘
انا بعيده جدا عن المستشفيات واذا بطلع يبغالي ساعه
😓😓😓
ماخليت شي وخفت بشكل ملحوظ
لكن الملل ويمكن بعد الحرمان 😣😣
خلوني ادور اي معلومه ممكن تكون لي عون
😘😘😘😘😘
فضـة~ :
ربي يسعدكم ع كلامكم الجميل انا بعيده جدا عن المستشفيات واذا بطلع يبغالي ساعه 😓😓😓 ماخليت شي وخفت بشكل ملحوظ لكن الملل ويمكن بعد الحرمان 😣😣 خلوني ادور اي معلومه ممكن تكون لي عون 😘😘😘😘😘ربي يسعدكم ع كلامكم الجميل انا بعيده جدا عن المستشفيات واذا بطلع يبغالي ساعه 😓😓😓 ماخليت شي...
مافيه مثل الشفط
اشفطي بطنك قد ماتقدري وانتي تشتغلي وانتي تتحركي
افتحي اليوتوب اكتبي تمارين شد البطن مع ديورس روووعة هالمدربة تابعيها
طبعا اقطعي كل الاكلات اللي تزيد الوزن وتطلع الكرش واولها الغازيات والوجبات السريعة هذي دمار شااااااااامل
اشفطي بطنك قد ماتقدري وانتي تشتغلي وانتي تتحركي
افتحي اليوتوب اكتبي تمارين شد البطن مع ديورس روووعة هالمدربة تابعيها
طبعا اقطعي كل الاكلات اللي تزيد الوزن وتطلع الكرش واولها الغازيات والوجبات السريعة هذي دمار شااااااااامل
الصفحة الأخيرة
لاتجلسين تتخبطين بنفسك
دام كرشتك صغيره روحي من بدري احسن لك