ادخلي وشوفي رجيمي العجيب 4كيلو باول اسبوع

السلام عليكم طبعا انا دبدوبه ووزني 92 وعقدني حتى الملابس مالي نفس اشتري متعقده على انه اللي يشوفني يقول ذي بال80 لان عضمتي ماشاء الله ثقيله وجسمي كله مبروم يعني ماعندي زوائد وسويت رجيم والاهم نوع رجيمي اللي هو



























دشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتي
بصراحه اكثر من رائع اكل الين اشبع ماتعقدت معه وحتى انا ارضع والحمد لله ماأثر على الرضاعه

راح اعطيكم الممنوعات والمسموحات وانتم كلو على راحتكم يعني مافيه شي محدد




المسموحات :
*الخضار الورقيه مثل السبانخ والملوخيه والكزبره البقدونس الخس ووووووووو
*الجبن والمايونيز كامله الدسم
*الحوم والدجاج والبحريات مقلي او مشوي او مسلوق عادي بس المقلي الذ يييييم
*السكريات الدايت والافضل سكر سبلندا طبعا هو بالانجليزي مكتوب على كرتونه بس كسوله
*البيض وباي كميه الين تصيري دجاجه هههههههههههه مقلي او اومليت او مسلوق او عيون عادي
* الكريما كامله الدسم عادي والفطر واوووو
*الزيوت بانواعها عادي

الممنوعات :
*اللبن والحليب
*الفواكه واعصيرات لا تقولو صعبه يا ويلكم فاهمين
*الارز بانواعه والخبز
*الحلويات والعسل
*الطحين وامكرونه وانودلز
*البطاطا عذااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب
وانتو شوفو المسمح وكلو حتى تشبعو وباي وقت عادي
انا باسبوع واحد نزلت من 92 الى














88

يعني 4كيلو ماشاء الله والى الامام شهر كامل بإذن الله