بصراحة الله يعينك خطيبك باين عليه قوي

يبيلك تنتبهين لوزنك مضبوط

يعين شوفي لو تركتي الخبز الأبيض والسكر لمدة 10 فقط راح تذهلك النتيجة وراح تدعيلي

تحياتي لك

يؤيؤ..
نفس وزني بالضبط انا كان 64 وابي اوصل 55..
بس طولي 159 يعني مو مناسب ابد..

يعني مع الوزن طالعه كأني قصيرة..
لكن الحمدلله الان لي اسبوع احاول اخفف اكلي..
ههههههه اصحى متأخرة اشرب لي كوب موية دافية + ليمون +عسل..

وبعدها بوقت اكل لي وجبه ايا كانت اما زبادي وتمر..او حليب وكورن فليكس فيتنس..
او ممكن سلطة وزبادي..(يعني احاول اخذ زبادي وحليب لاني سمعت ان الكالسيوم يساعد بحرق الدهون)..

لكن العشاء اخربها..لاني اصير جعت مرة..
اكل لي ساندويتش بر بداخله اما دجاج مشوي او تركي..
مع عصير تفاح او بيبسي دايت..وسلطة مرات..

بس التخريب مايبي له صراحة مرات كثير عند الحلى والشوكولاته لازم اخذ لي حبه او 2..واتحسف يوم كامل..

اما المشي مشيت اول يوم ربع ساعة..وثاني يوم ربع ساعة المغرب وربع ساعة بالليل لكن تعبت..
(عندي مشكلة بسيطة بخشمي والمشي يتعبني..) لذلك وقفت المشي وصرت اكتفي اني اطلع الدرج وانزل اكثر من مرة باليوم بس مو متواصل طبعا..

ومع كل هالتعب ولو اني الحمدلله مااحس اني تعبت كثير..
لكن نقصت 2 كيلو وعندي كأنهم عشرين لاني سويت رجيم مرتين وكان وزني ثابت على 60 ولما تركت الرجيم زاد الى 64 هههههه

بس الان الحمدلله احس براحة لما شفت ان وزني ممكن ينقص..
(مع العلم ان وزني اول ماكان يتعدى 55 على اكثر تقدير..ومرات يوصل الى 50)
بس الحمدلله على كل حال..

بنسافر عاد والله يعين يارب اصممممممممممممممد ومااخرب اللي سويته..


وان شاء الله يارب تنحفين وحاسه بمعاناتك..
اللي يشوفني يقول ليش تسوين رجيم واذا دققوا قالوا الا يبي لك كم كيلو ويبي لك تسوين رياضة تشدين جسمك هههه اتحطم شووي..


وبالتوفيق اختي..

واذا تبين تغييرن الشريط زي ماسويته بالضبط بس بالمربع الاول حطي وزنك الاول وبالثاني وزنك الحالي وبالثالث وزنك اللي تبين توصلين له وبث..

تحيتي..

يووووووه ليش وزنك حلو

الله يعينك