زوجة رحال2008 :

الموضوع ترى سهل مره كله عدد معين من السعرات الحراريه يحتاجه جسمك خلال اليوم يعنى تبى تسمنى قسمى الاكل الفطور والغداء والعشاء على حسب السعرات الحراريه عندك مثلا الجبن الكيرى حبه وحده 80 سعر حرارى والتوكس الصغير 120 سعر حرارى وكذا احسبى كل الوجبات اللى تاكلينها وشوفى باليوم انتى كم محتاجه سعر حرارى يعنى مثلا الفين وكذا ويارب انك تسمنى من غير شر

الموضوع ترى سهل مره كله عدد معين من السعرات الحراريه يحتاجه جسمك خلال اليوم يعنى تبى تسمنى ...