اذا اردت ان تزيد وزنك بسرعة

علاج السمنة والنحافة

اذا اردت ان تزيد وزنك بسرعة..
نظم وجباتك وكل ( 5 6) وجبات صغيرة مركزة... لا تأكل أو تشرب أي شيء بين الوجبات إلا الماء عند الحاجة وتجنبه تماما أثناء الأكل.
مقترحات لأغذيه تزيد الوزن:
ساندوتش ( زبدة اللوز أو الفول السوداني مع عسل ) مع زيادة الكمية نقع تين مجفف مع حليب كامل الدسم وبعد أن يلين التين يتم أكله على الريق أكل تفاحة يوميا في الصباح تناول مكسرات في فترة العصر بالذات اللوز .
4
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Blake Eye‘s
Blake Eye‘s
يسلمو ياعسل
أم خالد ..
أم خالد ..
يعافيك ربي
ما قصرتِ
دلع فله
دلع فله
يسلموووو
صغيرة وروعة
صغيرة وروعة
شكرا