اذا رحتي الجمعيه اشتري هذا واتركي هذا (جربوه شهر وبتدعون لي )

السلام عليكم ياحلوات حواء كيفكم ان شالله تمام
الهم حبيباتي انا وزوجي:arb: جربنا هالطريقه والله ماكملنا شهر وزوجي نحف7ونص كيلو قمنا شنسوي قررنا اذا رحنا الجمعيه مانشتري رز ولا مكرونه ولا شعيريه ونروح نتجه للفواكه والخضراوات هاااااااااااااااااااااا ستوب موكل الفواكه :hahaha: ركزو على التفاح والاجاص والاناناس خاصة الاناناس كثرو منه وليمون وبرتقال وخس وخيار وطماطم تقريبا الخضار كلها
وابتعدو نهائيا عن الشكولاتات لاتقربو منها موليه والاشباس بعد انسوها والعصاير المعلبه غمضو عينكم عنهاااا مول طبعا ادري بتقولون شناكل انا بقول لكم اشترو بيض ودجاج وشرائح لحم ستيك وهمبرجر جبن قليل الدسم وحليب قليل الدسم وخبز اسمر او سليس اسمر اوصمون اسمر اللي يعجبكم والفايده من هالطريقه يابنات هو انك ماتشوفين هالاكلات والخرابيط اللي تسمنك وماتقدري تستغني عنها ماتشوفينها جدامك فمابتاكلين وراح تستبدلينها بالفواكه صح طبعا بتقولون شناكل في غدانا وعشانا بس انا اخاف سندرتكم وعورت راسكم هذا المختصر ووالله مجرب في اقل من شهر يعني لو تكملو الشهر شبيصير :) واللي حابه اكتب لها بالتفصيل شنو نظام الوجبات من عيوني وماراح اتاخر ان شالله عليكم مثل باقي البنات الله يسامحهم وووووشنو بعد بقول امممممممممم هذا اللي حاضرني الحين واذا ذكرت شي بكتبه لكم لاني ابي افيدكم مثل ما استفيد منكم وسلامتكم