صبآحكمٌ / مسائكمٌ اوركيدٌ ^^
حبايبيّ حبيت استشريكمٌ بشغلهه وكذا
انا ناويهه اسوي يوم رجيم سعرات تقريبا 800 سعره ويوم رجيم التمر واللبن
بحيث الاسبوع 4 سعرات 3 تر ولبن
انا وزني 103 ومن فتره ماشيه تخفيف ونحفت كم كيلو بس ودي شهر 8
اضغط ع نفسي شوي وانحف 8 او 10 كيلو لان رمضان جاي و ناويه ارجع
لتخفيف ^^
مدري اذا سويت هالطريقه انحف او يثبت وزني !!
في احد مجربها !
انثـﮯ تختصرآلنساء @anth_tkhtsralnsaaa_4
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماادريّ و الله انا سمعت انهه تنويع السعرات الحراريه بالاسبوع تمنع الثبات
مثلا يوم 800 سعره يوم 1000 يوم 1500 وهكذا
مثلا يوم 800 سعره يوم 1000 يوم 1500 وهكذا
ماادريّ و الله انا سمعت انهه تنويع السعرات الحراريه بالاسبوع تمنع الثبات مثلا يوم 800 سعره يوم 1000 يوم 1500 وهكذاماادريّ و الله انا سمعت انهه تنويع السعرات الحراريه بالاسبوع تمنع الثبات مثلا يوم 800 سعره يوم...
رجيم التمر واللبن اكثر من 3 ايام الى اسبوع
خطر انا قالت لي اخصائية تغذية وشوفي بالنت وش يقلون الدكاتره عنه
اعرف ناس كثير سواه ورجعوا اكثر من وزنهم قبل الرجيم
خطر انا قالت لي اخصائية تغذية وشوفي بالنت وش يقلون الدكاتره عنه
اعرف ناس كثير سواه ورجعوا اكثر من وزنهم قبل الرجيم
رجيم التمر واللبن اكثر من 3 ايام الى اسبوع خطر انا قالت لي اخصائية تغذية وشوفي بالنت وش يقلون الدكاتره عنه اعرف ناس كثير سواه ورجعوا اكثر من وزنهم قبل الرجيمرجيم التمر واللبن اكثر من 3 ايام الى اسبوع خطر انا قالت لي اخصائية تغذية وشوفي بالنت وش يقلون...
صح كـــلامك
الصفحة الأخيرة
انا رايي لا تخلطي بين الريجيمات في نفس الاسبوع خليك على ريجيم معين
وان شاءالله البنات يفيدوك
بالتوفيق