سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الله يرج لك يارب

الله يفرج لك ويحقق مرادك

اختي كل مشكله ولها حل بس وين اللي يطبق ويستمر ؟؟ هذي مشكلتنا مافيه شي بشهر وشهرين لابد من تعب وجهد لك عندي كذنصيحه ارجو تتقبليها ..

اولا_ تمارين المنطقع العلويه شدي الهمه واعزمي كلها كم شهر وتنبسطين
ثانيا_ حاولي تسمني من تحت دلكي المنطقه بزيوت تسمن وسوي مساج والضرب ترا يسمنها بجد وحطي خلطه كريم جونسون بالشيا مع حبوب جنين القمح وملعقتين خميره حطيها كل بعد ست ساعات يوميا هذي مع الاستمرار تسمن اللي تحت اي المؤخرره
ثالثا_هاتي لك زنجبيل طازج وافركي فيه زنودك وظهرك فرك وادهنيها باي شي يعرق مثلا جلوسليد يخلي الجسم يعرق بسرعه وثم حطي ع زنودك الين مفصل الكعب كيس نايلون لفيه كم لفه وخليه لو اليوم كله وبتشوفي عرق يطلع يعني سوانل داخل وشحوم بدت تتعرق وتطلع كل يوم سوي كذا راح يخف بالحيل راح تصير زنودك حلوه والله هذي مجربه بس مع الاستمرار الي 3 شهور واكثر وش تسوين لازم تشدين حيلك وتصبرين ي اختي
رابعا_سوي تمرين العصا حق الخصر هذا بشهر يخلي خصرك روعه وينزل الشحوم تحت سبحان الله الله يجزا جنون امراه خير هي اللي علمتني اياه
خامسا _ابحثي عن الاكل االي يسمن من تحت بس ودايم حاولي تهزين كتوفك وتحركينهن واذا عندك بدلة سونا البسي الجاكيت حقها بس والبنطلون لا عشان ماتنحفي من تحت .. يعني اخمري جسمك من فوق في بدلة الساونا اكتميه فيها لين تعرقين من تنحفي ومنه تبيضي


اتمنى اسنفدتي مني انتي بس اجزمي واصري وربي راح يتحقق كل شي ..