اذا كنت تريدي جسما رشيق ادخلي هنا (نصائح مفيده جداااا جداا جداا)

بسم اللـــه الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله
اذا كنتي تبغي تنحفي لازم تتبعي خطوات
هذي هيا:-
اولا:مع عمل الرجيم يجب عمل الرياضه كي لا يصيب جسمك الترهلات المخيفه اللي ماتحبها ولا واحده فينا وكمان عشان يصير جسمك مشدود.
ثانيا: اكل 3 وجبات في اليوم وعدم شرب المشروبات الغازيه التي غزت بلادنا.
ثالثا:اكل النشويات متل(المكرونه,الارز,الخبز..............الخ)مرتين في الاسبوع فقط.
رابعا:عودي جسمك على الحركه.
خامسا:لاتجلسي امام التلفزيون وقتا طويلا.
سادسا:يجب ان تكون ارادتك قويه عندما تتبعين الرجيم والرياضه.
سابعا:شرب مالايقل عن 6 اكواب من الماء متوسط البروده يوميا.
ثامنا: اعلمي ان في الحركه بركه:).
تاسعا:لاتفكري في الاكل فعندما تفكري فيه ستصابين بالجوع.
عاشرا:اذا كان نفسك في حلى فشمي الفانيليا حقت الحلويات .

لو كل واحده اتبعتها ما تحتاج الى رجيم ...

انتظر ردودكم بفارغ الصبر :angry: :time: :time: :time: