اذا ماساعدتوني بصير مثل البرميل وانتم السبب

السلام عليكم

كيفكم يارشيقات

بنات باختصار انا بادئة رجيم من شهر الاسبوع الاول رجيم سعرات بعد كذا بدات اخفف بدرجة كبيرة طبعا انا بعرف اقيس السعرات بالاكل واحسب اني باليوم مااتعدى 700 سعرة ويوم الخميس فري و بعد اول اسبوع وقف وزني ينزل مع اني امشي نصف ساعه الى ساعه مو كل يوم بس على الاقل 3 مرات بالاسبوع كنت 76 والان 72 اربع كيلو بس خلال اسبوعين وبعد كذا تخيلو الاسبوع كامل انزل مية قراااام مية بس جربت لي اسبوعين عصير الاناناس كيديدي مع شريحة اناناس طبيعي مع كيوي مع ليمون كل ليله بس ماشفت فرق ولا تحرك الميزان بالشكل باين اني نحفت ملابسي وسعت شوي والله على بالي انزل بالشهر 7 كيلو او 10 مثل مااسمع من البنات على فكرة انا فصيلتي o بلس بالله اللي صار لها مثلي تساعدني والله يابنات اتحطمت مرة :44:

ساعدوني واللي عندها نظام حلو تدلني علي واللي خبيرة تشوف وشهو الغلط بنظامي وتقلي على فكرة انا يوم جلست الاسبوع الثالث مانزل وزني قلت يابنت اكيد بالاسبوع الرابع راح ينزل وبسرعه مع العلم انه نزل بس 100 جرام وانا اشرب موية دلوني تكفون

بنات يكون عدم نزولي اني مااتبع رجيم معين بحذافيرة والله مدري