... اذ قدرتي تلغي ٣ لن تحتاجي جهاد ورجيمات

تحملي هذا ٣ايام وباذن اللهلن تجوهي ابداماذاممنوع نشويات ورز وقمح واي منتج يحتويها معاد حنطه ودخن كل ٣شهور قليل بسممنوع منتجات البان بقريممنوع سكر واي منتج يحتويومن فاكها : خلي اقل شي تمر ، وفاكها مجففه وموز ها اسوء انواع فواكه واكثرها سكر....وباذن الله راح تري العجبواول العجب الميزانيه ٨٠فميه من منتجات سوق تحتوي ها شيفاانتي هنا وفرتي ٨٠فميه من ميزانية اكل اصبح اكلك ارخص واصحوفرتي ٥٠فميه من لاسمح الله ذهاب لمستشفبات لعلاج اسنان او التهابات او بشرة او اسنان متسوسهوفرتي التفكير زابد فطعاموفرتي وقت فكثرة طبخ وطهياصبحتي اكثر انجاز ونشاطلن تحتاجي لرجيمات ولا نصائحك كثيره....باذن اللهوحمدللهلا شي اغلى من صحهلو رزقتي ملك عظيم وفقدتي صحتك ستتخلي عنه مقابل صحتكالم جوع ،، ولا الم سقم لاسمح الله !!!حاولي لاتقولي م اقدر واسالي الله العافيه دائما والعفو 🤲💭🕊___قد تقولي ماذا اكل حذفتي كل اكل كذاغير صحيح احنا حذفنا اكل ترفهي فقط وابقينا لك اساس الي جسمك فعلا محتاجه ما هو وهل هو غالي وصعب كماةيدعي بعض 🌿🤚 ابداكل الي تحتاجي ٣ عناصرالبروتين ، الخضار ، الدهونهل هذه فمريخ ام فزحل متوفر حمد لله فكل بقعه حتى لو انتي فمدينه متحضره ولا زراعه ولا تربية ماشيه فيها لله حمد تجار سهلو عليك جدا مثال خضروات ومواشي الطائف اغلبها ع جدة وحق قصيم ع رياض وهكذا فكل مدن ماعندك عذربس انبه بروتين خذي من جزار افضل لان اغلب حق سوبر ماركت مصنع او خذي بيض وسمكو عافيه 🌟🌿..اما حلى ان استطعتي جلب حلى دايت لو جاهز تمام وبيثبتك ويسهلك او اذا ه م استطعتي صبرا جميلا..

تذكري 
م في شي مجاني واكيد يصحب بعض الم ك بدايات 
بس تذكري ان حتى استمرارك فنظام 
مفتوح الم اكبر اكثر كيف ما بتالمي ان لاسمح الله فقدتي جزء من صحتك 
فنبهي نفسك كل مالحت ان معليش لازم تحمل وهذا الخير لها 🤚