اذ يئستي من نظام صحي ودايت 😡او نفسيتك ع قدك 🍋

مش معناته اقطع مطعم بعنف وانا سنين عليه لا ، اقل مرا فاسبوع مرا مدمنه طيب مرتين فاسبوع واختار مطعم بعنايه الانضف الاقرب لصحي مش من مطعم واي كلام
لان مطاعم ياخذو فلوس كثير وزيوت مش صحيه وحتى اكلهم مبيت مش طازج
لذالك انتقي جيدا وانتقي اطباق جيد وماتحبي .... ولازم معاه سلطه 
وكل ما اقدرتي تخلي تخلي لمرا فاسبوعين مرا فشهر راجعي نفسك شوفي ايش تتحمل

اما بسوي رجيم وبسم الله نظام عنيف

ايش فايدة هي صحتك فدمار اما سبب اكل غير صحي

اما سبب نفسيه غير راضيه 

كذا ولا كذا مش مستفيدة ومناعتك تخسريها

فاختاري الوسط والمقنع افضل لك 🌿
عنف ونفسك مش راضيه ما بيرفع صحتك بل بتخسريها ايضا 

ايضا وانتي تمارسي ه خطوات الوسط 

وكما جاء فمعنى ايات خلطو عمل صالح واخر سي لذا تم غفرام لهم

كذا يعني مهما كان اكلك مش صحي حاواي تدخلي في صحي بلا يئس 

سلطة اكثر بروتين نظيف زيت طبيعي زي زيت زيتون

حتى لو انك تاكلي حلويات سيبك من الي يوقلك لازم ميه ميه ولا ماشي فايدة

كذب ورسول فصحتنا اعطانا نصيحتين بغض نظر عن نوع طعام

ان يكون حجم اكلنا اقل الاكل يومي خلي اكل قد م تقدري 
" ثلث لطعامك "

وثبتي عودي نفسك م اكل الا بوقت محدد وبس

والصوم

وم ادراك مالصوم " صومو تصحو "

الي مهمله صوم فاته خير كثير مهما كنتي حاولي لازم تصومي مرتين فاسبوع واثناء صوم حولي لوجبه ان استطعتي

وفي ناس تحمل وتحب صوم شوفي نفسك لو من ها نوع انتي محظوظه كثري صوم وصوم اسلامي لان يثبتك اكثر وفي ثواب

لو نفسيتك تحب صوم راح يكون طوق نجاه لك فصيام يضعف شهيتك للطعام مع الوقت ويجعلك تقدري وتفرحي باكل لو قليل تشوفي كثير

صومي قد م تحملي تقدري تخلي صيام داود صومي لو تحبي صوووم

انا نظامي مع الاكل
رغم اني ودي اسمن
انا احب النظام الصحي
يعني فطوري
بيض خبز بر
او خبز بر يعني اسوي مطبوق بالسمن والعسل
او خبز بر مع معلبات
اكثر شي البر
ومرات ما افطر ومرات اسحب ع الغداء ومرات اسحب ع العشى
———
اتغدى
يعني نحنا ك عائله ٣افراد يكفين
كوب راز واحد
وفواكه
وماء ولبن
العصر قهوه وحلى صحن واحد
والعشى
خبز بر مع ايدان تونه او متبل بذنجان او توست
وسلطه وفواكه اذا متواجده
المطعم ما نروح له الا اذا واحنا نتقضى اغراض للبيت
انا مشكلتي مع الحلى بس
ولا الراز والمعجنات كله اقدر وبكل اريحيه اوقفه الا الشوكولاته والسكريات ومرات اكله بالظهر او العصر او الفجر ع حسب الرغبه ومع هذا انا نحيفه ودي اسمن وانا بصحه وعافيه من غير امراض يارب