السلام عليكم يا اخواتي الحبيباات ورفيقاتي ضد عالم السمنه:7_5_122::7_5_131:
أكيييد مليتوا ومترددين من انه متى نبدأ رحلة الرشاقه وأكيد كل يوم بتحكي راح ابدأ بكره وبكفي تأجيل
وأكيد كمان زهقتي نفسك بهالمنظررر البشع والمقزز انا بصراحه يا بنااااااااااااااااااااات
وبكل صراحه قرفاااانه نفسي
ونفسيتي تعبااه من الوزن الزااايد اول مره بوصل لهالمرحله من اهماالي بنفسي وبرشاقتي انا بصراحه فكرت امشي على ريجيمات قاسيه بس قلت لا لانه مدة الريجيم تكون طويله واخسر وزني بصحه وعافيه احسن من انه انزله بسررعه وبالتالي يمككن افقد صحتي صح ؟؟ نسيت اخبركم عن نفسي ووزني
اسمي: سنسنه
وزني:72 كيلو
الطول:164
وبناءا علييه قررت الأتي::
1- ابدأ من بكره رحلتي نحو عاالم الرشاقه بأذن الله طبعا فقررت انه امشي على ريجيم التخفييف فقط مع البعد عن الحلويات والنشويات قدر المستطااع مع لعب رياضه يوميه لمدة ثلث الى نصف ساعه والعشا ناويه اعمله فواكه فقط لا غير ومافي اكل بين الوجبااات اساسا ايش اللي خرب اجساامنا يا بنااات صدقوني غير الأكل بين الوجباات (يعني السناك تايم) هادا اللي ضيعنا
2-اهم اشي انه اراادتي فووووووق لازم تكوون والتحدي اللي لازم نعمله لأنفسنا هوه تحدي الدهوون المتراكمه علشان انفسنا بالمرحله الأولى شفتوا يا بناات الرابح الأكبر ياااااااااا الله على عزيمتهم ماشالله عنهم
خلونا نكون مثلهم
3- خلونا نبدأ من بعد بكره يعني بتاريخ 29-12 يعني من الأن الى 29-12 خلونا ناكل كل ما نشتهي علشان نبدأ بنشاط وعزيمه اقوى اوووك
يالله حبيبااتي مين تشاركني رحلة هالريجيم وهيه مدتها 3 شهور ان شاء الله خلونا جرووب متوحد وفريق قوي ايش رايكم
خلونا نتحمس يا بنات ويد واحده لا تصفق يعني خلونا نبقى على تواصل عشان نبقى ونقوي بعض اوووك
يالله مين اول مشتركه معااي بالريجيم بليزززززززززززز
san @san
كبيرة محررات
اراده + قوة+تحدي يالله تعالي ابدئي رحلتك نحو حرق الشحوم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)
1K
49K
هذا الموضوع مغلق.
san
•
اختي ريتا مالكي
شااايفه الوضع موو طبيعي لالالازم نحط لأنفسنا حد ولشهوة الطعااااااااام المشكله انه الطعااام اطيب اشي بس لازم نمسك انفسنا ونقنع انفسنا انها مرررررحله وبعديها بناكل اي اشي اي اشي بكل معى الكلمه بس بحدوود
انا بعتبر نظام التخفيف هوه انجح نظاام للتخسيس لانه نظام عمر يعني نظام للأبد
خلص خليكي معااي متابعين ولالا بد من انه نكون يد وااحده بهالفتره وياااااااااااااااب يوفقنا ونثبت
شااايفه الوضع موو طبيعي لالالازم نحط لأنفسنا حد ولشهوة الطعااااااااام المشكله انه الطعااام اطيب اشي بس لازم نمسك انفسنا ونقنع انفسنا انها مرررررحله وبعديها بناكل اي اشي اي اشي بكل معى الكلمه بس بحدوود
انا بعتبر نظام التخفيف هوه انجح نظاام للتخسيس لانه نظام عمر يعني نظام للأبد
خلص خليكي معااي متابعين ولالا بد من انه نكون يد وااحده بهالفتره وياااااااااااااااب يوفقنا ونثبت
san
•
اختي ما يكبرني اللقب
يا اهلا وسهلا فيكي نووورتي عزيزت خلص خليكي متوااصله معنا وان شاء الله راح نحرق ونهزم شهوتنا للطعاااااااااام
وانا بحط ببالي مشتركين الرابح الأكبر وهمتهم العااااااااااليه
بجد بكفينا اكل
بكفينا تخبيص
بكفينا اهماااال
بكفينا انضل نقول بكره راح نبدأ وما بنكون قد مسءولية هالقرااااار
لازم نحد حد لأنفسنا ونحط حد لشهوتا نحو الطعاااام
بس ما تنسي الريااضه مهمه جدا
خلينا يا بناات كل اسبوع نحط نتائجنا مااشي
وانا عن نفسي راح اضل متاابعه معااكم يوميا علشان ارفعلكم معنوياااتكم
يا اهلا وسهلا فيكي نووورتي عزيزت خلص خليكي متوااصله معنا وان شاء الله راح نحرق ونهزم شهوتنا للطعاااااااااام
وانا بحط ببالي مشتركين الرابح الأكبر وهمتهم العااااااااااليه
بجد بكفينا اكل
بكفينا تخبيص
بكفينا اهماااال
بكفينا انضل نقول بكره راح نبدأ وما بنكون قد مسءولية هالقرااااار
لازم نحد حد لأنفسنا ونحط حد لشهوتا نحو الطعاااام
بس ما تنسي الريااضه مهمه جدا
خلينا يا بناات كل اسبوع نحط نتائجنا مااشي
وانا عن نفسي راح اضل متاابعه معااكم يوميا علشان ارفعلكم معنوياااتكم
san
•
يالله يا بنااات بدنا نشااط وهمه تعاالو نهززم انفسنا ونكوون قد التحدي
بكفينا اهمااال لأنفسنا
بكفينا اكل
بكفينا ا مسؤوليه نحو مرحلة البداايه
خلونا نبدأ سوية ويد بيد ان شاء الله راح نكون قدها
مدة الريجيم 3 شهوور
بس ما تنسوا تحطوا نتائجكم كل اسبوع
بعد بكره بنبدأ اتفقناا
مين كمان حابه تنضم يا مليوون مرحباا فيها
بكفينا اهمااال لأنفسنا
بكفينا اكل
بكفينا ا مسؤوليه نحو مرحلة البداايه
خلونا نبدأ سوية ويد بيد ان شاء الله راح نكون قدها
مدة الريجيم 3 شهوور
بس ما تنسوا تحطوا نتائجكم كل اسبوع
بعد بكره بنبدأ اتفقناا
مين كمان حابه تنضم يا مليوون مرحباا فيها
الصفحة الأخيرة
حبيبتي انا معك قلبا وقالبا
وخاصة انو الاحباط وصل للقمة معي
بعد ما وصل وزني لل55 خلال سنة وخاصة باخر ستة اشهر رج وزني يزيد لاني قاعدة بالبيت من دون شغل
ووصل وزني لل65
وانا بتفق معك انو الريجيم الصحي افضل الطرق لانقاص الوزن ورح اتواصل معك قد ما بقدر
اسمي ريتا
طولي 163
وزني للاسف 65 متل الدبة
هدفي انو ب 3 اشهر ينزل وزني لل 55 او اقل
والله بعينا