
شدون
•
رررررررررررررررررررفع

إم جواد
•
هلا حبيبتي بالنسبه للتمارين والله مااعرف كيف اوصفلك
بس انا بشرحلك وان شاء الله تفهمي علي
اول شي نبتدي من تحت من القدم ايدك اليسار تكون ماسكه الساق من تحت والثانيه تكون ماسكه القدم وتحركيها على فوق وتحت بس لازم يكون العصب مشدود يعني اذا ماشد مايحتسب وتسوي هالتمرين 15 مره
بعدين تسدحهيه على جنب وايد تمسك الفخد علشان اتثبته والثانيه تمسك الساق ونفس الشي تفتحي وتقفلي وتكرري هالتمرين 15 مره كمان وبعدين الرجل الثانيه نفس الشي كمان
تالي تمسكي الساقين مع بعض تثني وتفتحي وكمان 15 مره ومثل ماقلت لك كل مره لازززم تشد العصب
اعمليهم مرتين في اليوم وكمان الايدي نفس الطريقه واستمري على هالتمارين وان شاء الله خير
طبعاا هالتمارين من عند الدكتور نفسه
وعطاني كالسيوم لمدة شهر مع فيتامين د (الفا ون )
دمتي بود
بس انا بشرحلك وان شاء الله تفهمي علي
اول شي نبتدي من تحت من القدم ايدك اليسار تكون ماسكه الساق من تحت والثانيه تكون ماسكه القدم وتحركيها على فوق وتحت بس لازم يكون العصب مشدود يعني اذا ماشد مايحتسب وتسوي هالتمرين 15 مره
بعدين تسدحهيه على جنب وايد تمسك الفخد علشان اتثبته والثانيه تمسك الساق ونفس الشي تفتحي وتقفلي وتكرري هالتمرين 15 مره كمان وبعدين الرجل الثانيه نفس الشي كمان
تالي تمسكي الساقين مع بعض تثني وتفتحي وكمان 15 مره ومثل ماقلت لك كل مره لازززم تشد العصب
اعمليهم مرتين في اليوم وكمان الايدي نفس الطريقه واستمري على هالتمارين وان شاء الله خير
طبعاا هالتمارين من عند الدكتور نفسه
وعطاني كالسيوم لمدة شهر مع فيتامين د (الفا ون )
دمتي بود

ام جواد الله يجزاك خير مشكوره حبيبتي تعبتك معي
****لله اكون فهمت اذاصحي ولدي بطبقها واشوف اذا فهمت او لا
انا طلبو مني تحاليل كثير واشاعات خوفوني انتي كذا طلبو منك
وبعدين الدكتور وقف الكالسيوم والفيتامين قالي هذي للعظام وولدك مشكلته عضل
****لله اكون فهمت اذاصحي ولدي بطبقها واشوف اذا فهمت او لا
انا طلبو مني تحاليل كثير واشاعات خوفوني انتي كذا طلبو منك
وبعدين الدكتور وقف الكالسيوم والفيتامين قالي هذي للعظام وولدك مشكلته عضل

شوفي يالغلا ولدك تقريبا من وصفك عنده مرض له عدت اسما يقولو الدين اوالصويفط او الشويكه
وعلاجه بالكي وزيت اذا خفيف زيت واذا صعب كي
وعندي رقم وحده بالقصيم ام ناصر تعرف تعالجه بالزيت والكي اذا تبينه ارسلي لي
وعلاجه بالكي وزيت اذا خفيف زيت واذا صعب كي
وعندي رقم وحده بالقصيم ام ناصر تعرف تعالجه بالزيت والكي اذا تبينه ارسلي لي

ريانه خفت وش هالمرض ووش اضراره انا الدكتور حذرني من الكي وانا من جده يعني مااقدر اوصل للحرمه اللي قلتي عليها
بس بغيت اعرف الله يجزاك خير وش هالمرض ووش اضراره يعني ممكن يمشي او لا
بس بغيت اعرف الله يجزاك خير وش هالمرض ووش اضراره يعني ممكن يمشي او لا
الصفحة الأخيرة