السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
قبل كم يوم سويت تحاليل كامله
وطلع عندي ارتفاع عالي في الكولسترول ونقص شديد في فيتامين د
قالت لي الدكتوره ان نفص الفيتامين يسبب ارتفاع الكولسترول لان نقص الفيتامين يسبب خمول وتعب وارهاق وزياده نوم واكتئاب يعني تقل الحركه ويحدث ارتفاع الكولسترول
والله العظيم وزني مو زايد بالمره بس زياده عشره كيلو عن المعدل الطبيعي يعني ما اشكي من سمنه
المشكله ان اغلب الاكل الغني بفيتامين د يكون معدل الكولسترول فيه عالي
واحترت مدري وش اسوي
اعطتني الدكتوره مهله 3 شهور امشي فيها على الحميه بالنسبه للكولسترول لانه هو الاخطر واذا ما تحسنت راح نبدا ناخذ ادويه
وفيتامين د نقط وكالسيوم
وقالت لي لازم امشي كل يوم لمده ساعه كامله او ساعه الا ربع في الشمس عشان الفيتامين والكولسترول
ابغى اي وصفه اي شي يساعدني اقلل الدهون ويرتفع الفيتامين
حزنت على نفسي بالمره والله لسى ما دخلت سن الثلاثين وهذي حالتي اجل بعدين وش بيسير لي
جدا خايفه لانها قالت لي ارتفاع الكولسترول يسبب الجلطات على المدى البعيد
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هدؤالفجر
•
الله يشفيك ويعافيك
شةفي ياقلب عندم 3 شهور
اول شي شيلي التفكير بالدهون والتاليل والخرابيط
فيتامين دال يسبب البلاوي <<< من تجربه
الاهم الان اللي هم تسوينه
تعالجين الدال
اطلعي بالشمس كثير واستعملي النقط او الحبوب
وبالنسبة للدهون مشي يوميا لمدة 30 دقيقه وتمارين رياضية يوميا
اول شي شيلي التفكير بالدهون والتاليل والخرابيط
فيتامين دال يسبب البلاوي <<< من تجربه
الاهم الان اللي هم تسوينه
تعالجين الدال
اطلعي بالشمس كثير واستعملي النقط او الحبوب
وبالنسبة للدهون مشي يوميا لمدة 30 دقيقه وتمارين رياضية يوميا
الصفحة الأخيرة