رفع

وحده كبيره بالسن تقول خوذي حبه سوداء حبه البركة اطحنيها وخوذي معلقه عند النوم خلال أسبوعين ينزل الكلسترول طبعا الوالدة فيها كلسترول واللحين بدت في هالنظام

خوذي حبتين كيوي يوميا لمدة شهر بعدين حللي راح تلاقين الكولسترول نزل بس اهم شي الالتزام وهذي نصيحة طبيب

الله يشفيك يارب

اولا حاولي تشربي شوربات ولاتحطي فيها دهون او لحوم حطي خضار السمبوسه حطيها بالفرن
ارز ابيض وقللي الدهون وقت الطبخ سلطات كثري منها استبدلي الدهون بزيت الزيتون ينزل الكلسترول الضار ويرفع المفيد

شكراً ع المعلوماات المفيدة