ارجاء من شموخ بلادي الدخول بسسسسسسسسسسسسسسسرعه

لو سمحتى اكتبيلى الريجيم بالضبط :26:

اليـــــــــــوم الأول :: فاكهه + شوربه والشوربه شوي واقولكم ايش هي
اليـــــــــــوم الثان ::خضار + شوربه يعني فطار غداء عشاء
اليـــــــــــوم ثالث :: لحم او دجاج او سمك + شوربه
اليـــــــــــوم الرابع ::6 موزات + 6 اكواب حليب فطا 2موزه + 2كوب حليب
الغداء 2 موزه + 2كوب حليب والعشاء كذالك بس الحليب قليل الدسم
اليـــــــــــوم الخامس ::فواكه فقط طوال اليوم
اليـــــــــــوم السادس خضار فقط طوال اليوم
اليـــــــــــوم السابع :: سلطه فقط
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
نجي للشوربه عباره عن (( ملفوف + جزر + بصل + 3 حبات ماجي
+ كرافس 2 + طماطم + فلفل رومي 2 + خمسة اكواب مويه ))
بعد الطبخ لمدة ربع ساعه تترك تبرد ثمن تظرب بالخلاط ثمن توزع بأكياس
بصراحه انا وزعتها على 11 كيس وحطيتها بالفريزر وقمت اخذ منها
كل ماحان دورها بس وشوفوا الفرق
الأسبوع الأ ول 4 كيلوا والثاني 8 كيلوا والثالث 14 كيلوا لانه
الجسم بدا يتأقلم مع الرجيم وانه يخسر سعرات حراريه ودهون
(هذاهو الرجيم يا قلبي بس انا انتضر الرد من شموخ بلادي بسرعه)