لازم تسوين تحليل دم يمكن نقص فيتامينات خصوصا د وحديد وزنك و ب12 يأثرون ع لون البشره اذا كانو ناقصين
ويمكن نوعية اكلك فاست فود ومشروبات غازيه وهالاكل يغير لون البشره ويقدم عمرها
اهتمي بغذاءك وخصوصا وجبة الفطور لازم تكون صحيه بحته
اكلي فواكه قبل اي وجبه او بعدها بساعتين
اشربي مايقل عن 2 لتر ماء يوميا
قللي من المنبهات الشاي والقهوه قد ماتقدرين حاولي تستغنين عنهم
استبدليهم بزنجبيل او عصير فرش او شاي اخضر(فيه نسبه قليله كافين ومفيد للجسم والبشره
والترطييييب بعد كل استخدام للماء واول ماتصحين وقبل النوم
استخدمي مقشر مرتين او ثلاث اسبوعيا وسويلك حمام مغربي مرا بالشهر
امشي على هالروتين وشوفي النتيجه بنفسك بعد شهر
ويمكن نوعية اكلك فاست فود ومشروبات غازيه وهالاكل يغير لون البشره ويقدم عمرها
اهتمي بغذاءك وخصوصا وجبة الفطور لازم تكون صحيه بحته
اكلي فواكه قبل اي وجبه او بعدها بساعتين
اشربي مايقل عن 2 لتر ماء يوميا
قللي من المنبهات الشاي والقهوه قد ماتقدرين حاولي تستغنين عنهم
استبدليهم بزنجبيل او عصير فرش او شاي اخضر(فيه نسبه قليله كافين ومفيد للجسم والبشره
والترطييييب بعد كل استخدام للماء واول ماتصحين وقبل النوم
استخدمي مقشر مرتين او ثلاث اسبوعيا وسويلك حمام مغربي مرا بالشهر
امشي على هالروتين وشوفي النتيجه بنفسك بعد شهر
دعواتك ياعسل