ارجوكم ابغي تشجعوني على الرجيم

جروح الالم :

حبيبيتي شوفي هالريجيم مرة روعه اللحين انا اسويه هذذا اليوم الخامس مرة حلو ياليت تجربيه وينحف اليوم الأول الفطور:كأس حليب قليل الدسم+شريحة خبز توست بر+شريحة جبنة قليلة الدسم+تفاحه الغداء:شوربة خضار العشاء:سلطة مع قطع جبن قليلة الدسم أو صوص حسب الرغبة >> انا استبدت السلطه بقطعه خبر صغيره مع جبن ------------------------------------------------------------ اليوم الثاني الفطور:بيضة مسلوقه+شريحة خبز توست بر+كأس حليب قليل الدسم الغداء:ملوخيه+1/2 كأس رز أبيض مشخول من النشاء >>> الملوخيه ساعات استبدلها بشويه خضار العشاء: موزه+برتقاله+تفاحه ------------------------------------------------------------ اليوم الثالث الفطور:شريحة توست بر+ملعقة لوز+كأس حليب قليل الدسم الغداء:دجاجة مشوية بالفرن+نص خبز عربي بر+سلطه العشاء:كأس لبن أو زبادي ------------------------------------------------------------ اليوم الرابع الفطور:شريحة توست بر+جبن قليل الدسم+كأس حليب قليل الدسم الغداء:مرقة سبانخ+خبزه كامله عربي بر >>> انا احذف مرق سبانخ اكل بس خبز العشاء:شاي بدون سكر وشابوره --------------------------------------------------------- اليوم الخامس الفطور:بيضه مسلوقه+كأس حليب قليل الدسم+شريحة توست بر الغداء:تونه+بصل خضر+خبز عربي بر حبه كامله >>>> انا حذفت البصل ملاحظه(التونه علبه صغيرة مصفاة من الزيت)1 العشاء:موزه+برتقاله+تفاحه ------------------------------------------------------------ اليوم السادس الفطور:شريحة خبز توست بر+زبدة صغيرة ومربى+حليب قليل الدسم >>> انا احذف الحليب والزبده والمربى اكل جبن بدالهم الغداء:خضار مسلوقه+سلطه العشاء:كأس حليب بالموز >>> انا اشرب كأس حليب الحاله ---------------------------------------------------------- اليوم السابع off-------------------------- ممكن مشروبات غازيه الدايت والشاي والقهوه بس اختى نزول يختلف من جسم لجسم

حبيبيتي شوفي هالريجيم مرة روعه اللحين انا اسويه هذذا اليوم الخامس مرة حلو ياليت تجربيه وينحف...