بالله عليكم كل من تقرا موضوعى ولديها خبرة ترد علي انا اريد تمارين للتحلص من الكتل والشحوم الموجودة بالظهر خلف الصدر مباشرة خاصة وانها زادت بعد الحمل والولادة خربت كل ملا بسى كمان يا ريت الله يبارك لكن نظام غذائى مناسب للمرضعات لانى وزنى زاد بالحمل 22 كجم:eek: وبعد الولادة ب 40 يوم لم افقد سوى 10 كجم فقط وين ازوح باقى الدهون والكيلوات الله يرحم والديكم بالمناسبة انا طولي 170 سم والوزن الحين 101 كجم ( رحماك يا رب العالمين)
ولكم منى مقدما كل الشكر واطيب التحيات في صيف الامسيات :26: :26:
حنين الأمومة @hnyn_alamom_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فرحه أمل
•
هلا اختي جربي جهاز بدي رو يجي في الاعلانات يركز على الظهر والقسم العلوي بشكل عام انا ما جربته بس باين عليه مفيد مره
والله انا نفس مشكلتك بالنسبه لشحوم الظهر ويوم سالت قالولي اعملي مشي وسباحه مع نظام غذائي
عاد ناويه اول ما ارجع للدوام ابتدي بالسباحه وراج اجرب واقول
عاد ناويه اول ما ارجع للدوام ابتدي بالسباحه وراج اجرب واقول
الصفحة الأخيرة