ارجوكم اريد حلا؟؟؟!!!

السلام عليكم ...
افضل حل لزنود ..رفع الاوزان (الاثقال )البسيطه من 2 باوند الى 3 ..
وفيه تمرين ترفرفين مثل العصافير من 15 الى 20 مره سويها مرتين باليوم ..
وكمان اخلطي خل تفاح اصلي مع ماء ورد كميه متساويه وادهني المنطقه يوميا سواء كان زنود او فخوذ او كرش ..ومع المساج ل5 دقائق ..وباذن الله تبان النتيجه بس الرياضه مهممممممممممه ...
وبالنسبه للنتيجه تختلف من جسم للثاني ..بس مو اقل من شهر ولااااازم الصبر والمداومه ..
وبالتوفيق يارب ..

مشكورة اختي (حياء امرأة )على ردك واهتمامك وان شاء الله راح اجرب طريقتك وان شاء الله تفيد

لاشكر على واجب ..وبالتوفيق لك وينولك ربي اللي ببالك ..

مرحبا بك اختي كعضوة في هذا المنتدى الرائع
بالواقع مثل ما قالت لك الاخت ( حياء امرأة ) مع اضافة جديدة وهي السباحة والمشي فهذه الرياضتان تنسق الجسم وتشده
متمنية لك التوفيق

مرحبا اختي ..........انا عندي نفس المشكله ................جسمي الحين روعه الحمدلله بس الزنود وما ادراك ما الزنود ..........بس ابشرك لقيت الحل ........تونى ما سويته بس لقيته ............وهو ابر الميزو ثيربي انا قريت عنها ولقيت كم دكتور يسونها بالرياض واختي تعرف كم وحده سووها وتحلف ان النتيجه اكثر من روعه واللي سووها تعرفهم معرفه شخصيه ........وانا قلت لوحده عنها ورحت انا وياها للدكتور هي كمان نفس المشكله الزنود المهم رحنا نسال ونشوف وقال هي تنفع بس اذا المنطقه فيها دهن اماترهل وعضل ماتسوي شي ......المهم اللي معي تشجعت وسوتها فال اليوم تست اللي هو الاربعاء اللي فات ومن يوم الاحد بتشوفين النتيجه ان اعجبتك حياك على الموعد اللي هو الاربعاء الجاي نكمل مااعجبك تعالي قولي عطوني فلوسي ,,,المهم انا اتصلت عليها يوم الاحد تقول والله حاسه انو المنطقه قاعده تنزل .........عاد انا قاعده احتريها تخلص وشوف النتيجه وانشاءلله بسويها ........
ترا هي يعطيها باي مكان مضايقك البطن الظهر الفخوذ الجسم كامل انتي حره .......
معليش طولت بس قلت اكتب كل شي احسن وترا مالي دخل باي مركز وماني قايله اسم المركز عشان مايقولون دعايه انتي دقي على مراكز التجميل اللي تعرفين واسالي عن ابر الميزو ثربي اسمها وهي فرنسيه ..........وشكرا