ارجوكم افيدوني

عواطف تركي :

وعليكم السلام كل عام وانتي بخير يفترض ان الطبيب بعد الفحص والتشخيص اعطاك تعليمات تتبعينها تناسب حالتك الصحيه على سبيل المثال ضرورة تحسين النظام الغذائي بحيث يكون بنسبه كبيره يحتوي على الخضار الطازجه والورقيات الخضراء بكافة انواعها والفواكه خاصة الحمضيات وجميع الاطعمه المحتويه على مضادات اكسده والاكثار من اكل البصل الني والثوم الني والفلفل الاخضر يومياً او كل يومين مع الحرص على تناول المأكولات البحريه سمك تونه جمبري والتقليل من اللحوم الحمراء والامتناع عن الشحوم والزبده والزيوت والمقالي والاكتفاء بالمسلوق والمشوي للسيطره على الكوليسترول والدهون واستخدام زيت الزيتون فقط ملعقه متوسطه مع السلطات والتقليل من الاملاح والسكريات لضبط السكر والضغط والمشي على الاقل 20 إلى 30 دقيقه مشي سريع او ممارسة اي نشاط رياضي وعمل تدليك بزيت زيتون للاطراف الايدي والارجل ويفضل اثناء الاستحمام استخدام فرشاة خاصة للجسم لعمل تمشيط للجسم من الاسفل الى الاعلى والاكثار من شرب الماء والشاي الاخضر و الزنجبيل وافضل عصير ممكن تشربينه ينشط الدوره الدمويه وبنفس الوقت مغذي هو عصير البنجر الشمندر اعصري 1 شمندر + تفاحه + برتقاله ممكن تضيفين ربع كوب ماء واشربيه طازج الصباح يعني ببساطه مطلوب منك الاهتمام بصحتك من جميع النواحي اكل صحي وفيتامينات ومعادن طبيعيه ونشاط رياضي وكل ساعتين ضروري تقومين تمشين وتتحركين شوي واذا كنتي واقفه فتره طويله خففي الضغط واجلسي دقايق ومدي رجولك ارتاحي ثم ارجعي اوقفي

وعليكم السلام كل عام وانتي بخير يفترض ان الطبيب بعد الفحص والتشخيص اعطاك تعليمات تتبعينها تناسب...

عواطف تركي :

وعليكم السلام كل عام وانتي بخير يفترض ان الطبيب بعد الفحص والتشخيص اعطاك تعليمات تتبعينها تناسب حالتك الصحيه على سبيل المثال ضرورة تحسين النظام الغذائي بحيث يكون بنسبه كبيره يحتوي على الخضار الطازجه والورقيات الخضراء بكافة انواعها والفواكه خاصة الحمضيات وجميع الاطعمه المحتويه على مضادات اكسده والاكثار من اكل البصل الني والثوم الني والفلفل الاخضر يومياً او كل يومين مع الحرص على تناول المأكولات البحريه سمك تونه جمبري والتقليل من اللحوم الحمراء والامتناع عن الشحوم والزبده والزيوت والمقالي والاكتفاء بالمسلوق والمشوي للسيطره على الكوليسترول والدهون واستخدام زيت الزيتون فقط ملعقه متوسطه مع السلطات والتقليل من الاملاح والسكريات لضبط السكر والضغط والمشي على الاقل 20 إلى 30 دقيقه مشي سريع او ممارسة اي نشاط رياضي وعمل تدليك بزيت زيتون للاطراف الايدي والارجل ويفضل اثناء الاستحمام استخدام فرشاة خاصة للجسم لعمل تمشيط للجسم من الاسفل الى الاعلى والاكثار من شرب الماء والشاي الاخضر و الزنجبيل وافضل عصير ممكن تشربينه ينشط الدوره الدمويه وبنفس الوقت مغذي هو عصير البنجر الشمندر اعصري 1 شمندر + تفاحه + برتقاله ممكن تضيفين ربع كوب ماء واشربيه طازج الصباح يعني ببساطه مطلوب منك الاهتمام بصحتك من جميع النواحي اكل صحي وفيتامينات ومعادن طبيعيه ونشاط رياضي وكل ساعتين ضروري تقومين تمشين وتتحركين شوي واذا كنتي واقفه فتره طويله خففي الضغط واجلسي دقايق ومدي رجولك ارتاحي ثم ارجعي اوقفي

وعليكم السلام كل عام وانتي بخير يفترض ان الطبيب بعد الفحص والتشخيص اعطاك تعليمات تتبعينها تناسب...