ارجوكم افيدوني هل نظامي صح وكم انزل ؟!

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
يابنات حواء افيدوني في رجيمي او نظامي
انا اصحى الظهر ولا كلمه نومي طول اليوم مقطع
طبعا اكل 5او3حبات تمر
بعدها بساعه ونص او ساعتين اتغداءوهو عباره عن خضار بدون زيت وقطعه دجاج وقطعه صغيره خيز اسمر بدون رز اذا فيه زيت فهو زيت الزيتون وسلطه خضراء
اذا جعت فالعصر اكل تفاحه وعد العشاء اكل عبة زبادي فيتال وفالليل اشرب عصيرات او ماء او لبن منزوع الدسم وشاهي
يعني فالليل انا اعتمد اكثر شي عالسؤأل
واحاول اقاوم الاكل
ارجوكم افيدوني هل نظامي صح وكم انزل وشكرا
3
573

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أميرةالسلام
أميرةالسلام
اكيد صح ويش احلى من كذا نظامك تمام بس لاتشربي شاي اخضر لانه يثبت الوزن وياليت تسوي رياضه لانها تسد النفس وتقلل الشهيه هذا كلام المدربه وعن تجربه وبالنسبه كم بتنزلين ؟؟؟العلم عند الله على حسب جسمك الاجسام تختلف لكن اكيد بتنزلين أذا أستمريتي والله يوفقك
.:(العجيبه):.
.:(العجيبه):.
اكيد صح ويش احلى من كذا نظامك تمام بس لاتشربي شاي اخضر لانه يثبت الوزن وياليت تسوي رياضه لانها تسد النفس وتقلل الشهيه هذا كلام المدربه وعن تجربه وبالنسبه كم بتنزلين ؟؟؟العلم عند الله على حسب جسمك الاجسام تختلف لكن اكيد بتنزلين أذا أستمريتي والله يوفقك
اكيد صح ويش احلى من كذا نظامك تمام بس لاتشربي شاي اخضر لانه يثبت الوزن وياليت تسوي رياضه لانها...
اكيد صح ويش احلى من كذا نظامك تمام بس لاتشربي شاي اخضر لانه يثبت الوزن وياليت تسوي رياضه لانها تسد النفس وتقلل الشهيه هذا كلام المدربه وعن تجربه وبالنسبه كم بتنزلين ؟؟؟العلم عند الله على حسب جسمك الاجسام تختلف لكن اكيد بتنزلين أذا أستمريتي والله يوفقكشكرا لك ياسكر وعسل رفعتي معنوياتي
قصيميه بجده
قصيميه بجده
نظامك مثل نظامي بالحياة الا اذا خرجت اكل بالمعقول

بس دامي ببيتي اسوي نظام لي نفس نظامك بس ماافطر تمر افطر شاهي واحيانا قطعة بسكوته خفيفه

والحمدلله وزني بنزول بس يبيله وقت اهم شي ماازيد

ولو انقص بالاسبوع كيلو نعمه

بس اهم شي الرياضه انا امشي نص ساعه يوميا

بالتوفيق