ارجوكم الي تعرف تمارين خاصه بالذراع تعلمني ولو يكون بالصور ايكون اافضل

السلام عليكم يا بنات حواء الحلوين
كل سنه وانتم طيبين
بغيت منكم خدمه صغيرونه وان شاء الله انكم ما تخجلوني
ابغى اعرف التمارين الخاصه بمنطقة الكتف يعني العضله الي في االذراع من فوق الكوع
انشاء الله تكونو فهمتو قصدي انا مراح ارد عليكم لاني باكون مسافره بس اتمنى اني ارجع وتكونو ساعدتوني ولكم جزيل الشكر
اختكم ام سما
جديده عندكم بالقسم ياريت ما تفشلوني