1/استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير ....أشتري شبه واطحنيها جيداً .... خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر واتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك




2/ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار (الزوباع)و(اكليل الجبل) تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقه صغيره من المستحلب الى فنجان ماء واخلطيه جيداً واشربيه مره في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكي بها صدرك لمدة خمس دقائق



3/اغسلي صدرك دائماً بالماء البارد او خذي كيسين واملئيهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق



4/خذي قطعة ثلج ودلكي الصدر بها كل يوم الى ان تذوب

1/لشد الصدر والبطن استخدام ماسك العسل والدقيق


2/دهن الصدر بزيت الزيتون وتدليكه لعدة دقائق ثم غسله بالماء الدافئ وبعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب



3/استخدام تفاحه مقشره ومهروسه جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعه على الاقل كل يوم


4/اضافة فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام كما يمكن تدليك الصدر والجسم بخل التفاح ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمدة ربع ساعه ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء الورد


5/ترمس مطحون+لبن +خل تفاح +ماء ورد .....وخلطهم ثم وضعهم على الصدر لمدة ساعه ثم غسله واضافة الماء البارد او الثلج


6/مسحوق الماء البارد والملح يرش كل يوم على الصدر



أرجو ان اكون افدتكم وارجو الاستمراريه لمن تبغى نتيجه........وايضاً ارجو ان كل وحده تاخذ الي يناسبها فقط وتركز عليه حيث ان التشتت في اكثر من طريقه يؤدي الى الملل ولا يثمر


يابنات للمعلوميه فقط : انا ماجربت الطريقه هذي لان صدري مو كبير بس ناقلتها لكم

بعدين اختي صدى الكتمان فيه تمارين تساعد على تصغير الصدر وحاولي تنزلين الموضوع في قسم الريجيم يمكن يساعدونك اكثر ويعطونك تمارين

الله يسلمك ويحفظك من كل شر يا نسمة الوجدان علي هالحل الصراحه حلو 0:27:
بس ابي اسئلك هل اطحن الزوباع واكليل الجبل واضع عليهم الماء وبعدين احطهم علي النار:confused: ومشكوره بس لا اكون ثقلت عليك بسال0

العفو اختي صدى الكتمان

والصراحه انا اتمنى اني اقدر اساعدك اكثر لكن مثل ماقلت لك انا ناقله الطريقه لك من اوراق عندي
ولا قد جربت اي خلطه لان صدري مو كبير

بس حسب المكتوب ضعي كميه من اوراق وازهار ماقال مطحون يعني اتوقع انه مو مطحون

والله اعلم

سلام وبرد على حبايبي أتمنى تردوا علي ايش الزوباع دورت عليه عند العطار وكلما أقوله اسم الزوباع يقوللي أول مره أسمع عنها ما اعرف .. لو تعرفي إسم تاني قوليلي ... يا ترى تعرفوا اسم تاني للزوباع :confused: :44: :confused: