السلام عليكم
انا يابنات ابي انحف
وكان في رجيم للاخت جوليا
ابغى هدا الرجيم ضروري
انا حاولت ابحث عنة لكن كل مافتح الرابط يطلعلي ان الموضوع خاطئ
ارجوكم اذا وحدة تعرفة تكتبة لي وجزاكم الله كل خيييييييير

marwa 99 @marwa_99
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


marwa 99
•
مشكوووووووووورة
يا اخت دنيا الحسايف على اهتمامك
والرد علي
الف شكررررررررررر
وجزاك الله الف خير
والله يجعله في ميزان حسناتك
يا اخت دنيا الحسايف على اهتمامك
والرد علي
الف شكررررررررررر
وجزاك الله الف خير
والله يجعله في ميزان حسناتك


الصفحة الأخيرة
الإسبوع الأول من الرجيم :-
الاكلات المسموحة
البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا
و الفول - الطعميه -العدس- والبيض
الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون -البزاليا
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن -الطماط - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون -البصل - الحليب- الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين
الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم وبصل للطبخ او للاكل حسب الرغبة
الاسبوع الثالث من الرجيم :-
الاكلات المسموحة
البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا
و الفول - الطعميه -العدس- والبيض
الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - طماط - بصل -البزاليا
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية
المشروبات الغازيه لابد ان تكون دايت ومن الافضل الابتعاد عنها لتجنب الكرشه
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون - الحليب- الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين
الاسبوع الرابع من الرجيم :-
الاكلات المسموحة
البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا
و الفول - الطعميه -العدس- والبيض
الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - طماط - بصل - البزاليا
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية
المشروبات الغازيه لابد ان تكون دايت ومن الافضل الابتعاد عنها لتجنب الكرشه
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون - الحليب - الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين
عصير الجزر والمكسرات والذره ممنوعه
بنسبه للحمص والباجلا والنخي والمتبل والفاصوليا مسموح فيها
الافضل انك ماتكثرين شرب للبيسي او اي مشروب دايت
الفرق بين الاسبوع الثالث والاسبوع الرابع
الاسبوع الثالث تضفين ربع خبزه
الاسبوع الرابع تضفين نصف خبزه
البيض او اللحوم عادي سواء كانت مقليه او غير مقليه
عند اكلك للحمص والمتبل لا تضيفين له اي شي ( واعتقد هي تقصد الطحينه
البصل مسموح فيه مع بداية الاسبوع الثاني
يفضل شرب شاي اخضر غير محلى