marwa 99

marwa 99 @marwa_99

عضوة جديدة

ارجوكم ردو ضروري

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

انا يابنات ابي انحف

وكان في رجيم للاخت جوليا

ابغى هدا الرجيم ضروري

انا حاولت ابحث عنة لكن كل مافتح الرابط يطلعلي ان الموضوع خاطئ

ارجوكم اذا وحدة تعرفة تكتبة لي وجزاكم الله كل خيييييييير
7
641

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الفارسة السرية
رجيــــم جوليا
الإسبوع الأول من الرجيم :-

الاكلات المسموحة

البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا

و الفول - الطعميه -العدس- والبيض

الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون -البزاليا

كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن -الطماط - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون -البصل - الحليب- الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين




الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم وبصل للطبخ او للاكل حسب الرغبة




الاسبوع الثالث من الرجيم :-

الاكلات المسموحة

البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا

و الفول - الطعميه -العدس- والبيض

الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - طماط - بصل -البزاليا

كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم

ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية

المشروبات الغازيه لابد ان تكون دايت ومن الافضل الابتعاد عنها لتجنب الكرشه

كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون - الحليب- الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين




الاسبوع الرابع من الرجيم :-

الاكلات المسموحة

البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا

و الفول - الطعميه -العدس- والبيض

الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - طماط - بصل - البزاليا

كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم

نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية

المشروبات الغازيه لابد ان تكون دايت ومن الافضل الابتعاد عنها لتجنب الكرشه

كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون - الحليب - الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين

عصير الجزر والمكسرات والذره ممنوعه
بنسبه للحمص والباجلا والنخي والمتبل والفاصوليا مسموح فيها
الافضل انك ماتكثرين شرب للبيسي او اي مشروب دايت
الفرق بين الاسبوع الثالث والاسبوع الرابع
الاسبوع الثالث تضفين ربع خبزه
الاسبوع الرابع تضفين نصف خبزه
البيض او اللحوم عادي سواء كانت مقليه او غير مقليه
عند اكلك للحمص والمتبل لا تضيفين له اي شي ( واعتقد هي تقصد الطحينه
البصل مسموح فيه مع بداية الاسبوع الثاني
يفضل شرب شاي اخضر غير محلى
دنيا الحسايف
دنيا الحسايف
باين عليه حلو اختي بس تعرفين كم ينزل تقريبا
marwa 99
marwa 99
مشكوووووووووورة

يا اخت دنيا الحسايف على اهتمامك
والرد علي

الف شكررررررررررر

وجزاك الله الف خير
والله يجعله في ميزان حسناتك
ميــّـــــاس
ميــّـــــاس

شكله حلو ..

بالتوفيق مروى .. وشكرا ايتها الفارسة السرية
marwa 99
marwa 99
اسفة ياخت الفارسة السرية كتبت اسمك غلط مشكوووووووووورة وجزاك خيييييييييييييييييييير