ملوك الطوائف @mlok_altoayf
عضوة جديدة
ارجوكم ساعدونى محتاجة دعمكم
السلام عليكم كل الاخوات انا وزنى 90 وطولى 160 وبصراحة عايزة اخس بس بسرعة وارادتى ضعيفة شوية اعمل ايه محتاجة حد يشجعنى انا بديت اليوم ريجيم بعنى هاركز فيه على الخضر والفواكه يا ريت اى واحدة عملت ريجيم تدينى خبرتها وشكرا جزيلا :(
1
418
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ايام الثمانينات
انا طولي 160
وكان وزني 80
وقدرت انحف 15 وباقي بكمل
مافي شي افضل من المشي
وبما انك توك باديه بيكون عندك حماس
اذا تقدرين تمشين ساعتين باليوم
مايمر يوم الا انتي نازله كيلو
واهم شي تلتزمين وتصرين على انك تخسرين الوزن الزايد
حتى لو جا يوم وخربتي الريجيم ..
وعلى العموم ماعندي خبره كثير
ممكن غيري يعطيك اكثر
بس هذي النصيحه اللي عندي ..