bohoor @bohoor

عضوة

ارجوكم ساعدوني

السلام عليكم
يابنات ارجوكم ساعدوني لي ثلاثة شهور كل يوم اسوي ريجيم ويجي اخر الليل واخرب كل شيء
واقول ابدا من بكره ولي على هذي الحاله ثلاثة اشهر والي ابغى انقصه 15كيلو
ياريت تساعدوني
لاني بعد شهر عندي مناسبه ولازم اكون نزلت ال15كيلو
والي عندها ريجيم مضمون ومجرب ياريت تكتبه ولها كل الشكر
وياريت تدعون لي ان الله يعطيني العزيمه والقدره على الريجيم وانزل الوزن المطلوب في شهر
وبالتوفيق للجميع:(

878

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

bohoor • 16 سنة

وينكم بنات ولاوحده ردت علي

دووووووبة • 16 سنة

خيتوووو
قوي عزيمتك

وخلي عندك اراده
يعني عندك مناااسبه لازم يكون لك داافع

شجعي نفسك
واقهري السمنه وابدي الرجيم مضبووط
اختاري رجيم مايكون فيه حرماااان
رجيم يحتوي على العناصر الغذائيه كامله
وامشي على الاقل سااعه
لازم تبتدي انتي وتعلن الحرب على السمنه
قوي ارادتك وتوكلي على الله
وش منتظره
لازم تااخذين عهد على نفسك انك تبتدين
وقفي قدام المراااايه عاجبك جسمك كذاا
لازم تبتدي وتخلي الدلع

بنفسجيه • 16 سنة

مرحبا اختى ..

شهر مايمديك تنقصين 15كيلو الا اذا كان النظام صارم ..

وانا ماانصحك بالصارم ..

اذا تقدرين على نظام دشتى الخالى من الكربوهيدرات والحلوياات،، وتآكلين اللي ودك بأي وقت ,,, فهذا المضمون لنزول الوزن سريعا ..

والله يوفقك و تنقصين الكيلوات بعاافيه ..

دعواتك ...

بنفسجيه • 16 سنة

وهذا النظام اللي اقصده

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=637890

ســـــالي • 16 سنة

اكلي اللي تبينه بس يوم تجي الساعه 6 المغرب لا تاكلين شي واكثري من شرب المااااااااااااء

والله يحقق اللي تبينه يا رب