السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ؟؟
كيفكم ان شاء الله تمام ^^
ارجوكم ضرووري تعطوني تمارين لتنحيف الافخاذ والسيقان والارداف والزنود
وكل كل شيء
غير المشي طبعا
عشان لاحظت انو وحده بدأت تختفي كرشها بس افخاذها والباقي ماتغير
فالرجاااء المسااعده
بنت ثانوي @bnt_thanoy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جربي تمارين الايروبك
حمليها من النت او شوفيها في اليوتيوب او اشتري سي دي
وقلديهم
موفقة
حمليها من النت او شوفيها في اليوتيوب او اشتري سي دي
وقلديهم
موفقة
الصفحة الأخيرة
المشي اهم شي بالاضافه للرياضه يعني ما ينفع تسوي رياضه وما في حركه ومشي
ان شاء الله الي عندها خبره تفيدك