السلام عليكم
انا مشكلتي اتعب من اقل مجهود ،واحس جسمي على طول تعبااان وكسوووله، اسوي كل شغله بعد ضغط على نفسي وبعد ما اخطط ايام ،كسلي دمرني وزود وزني او مدري اذا العكس صحيح ،يمكن وزني هو اللي زود كسلي ، المهم دايخه على طول واحب النوم 😭مدري اش الحل وربي محتاره ..وانا كذا من زمان بس بديت اهتم بالمشكله لأن لازم اتغير في فتره قصيره 😟ولأني في عمر زواج ،خايفه اتزوج الآن وافشل في حياتي بسبب تعبي وخمولي الدائم ...دايما احس نفسي ثقييييله ومافيني حيل اسوي شي ..لازم امي تجبرني وتعصب عشان اتحرك 😖 اش اسوي 💔
emmaa @emmaa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
emmaa
•
حبيبتي أولا شي عليك بهذا الذكر في الصباح والمساء (اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل ومن البخل والجبن ومن غلبه الدين وقهر الرجال ) وطبقي وصفه النبي صلى الله عليه وسلم لابنته فاطمه عندما طلبت منه خادمه امرها عند النوم بان تقول سبحان الله والحمدلله 33 والله اكبر 34 مره ثانيا : الضغوط النفسيه والتوتر والقلق تسبب الكسل حاولي تسوين الأشياء اللي تحبينها عشان تنفتح نفسك ثالثااا : اذا تقدرين تروحي لدكتوره وتسوي تحليل ( مخزون الحديد _ فيتامين د _ الغده الدرقيه ) كل هذي من اعراضها زياده الوزن والكسل والتعب الشديدحبيبتي أولا شي عليك بهذا الذكر في الصباح والمساء (اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز...
جزاك الله الف خير ،الله يوفقك يارب
دمعة غلآ
•
ماشالله ام عمر ماقصرررت جمعت الاهم
وياليت تجربي بعد ماتصحي من النوم مباشرة بعد الافطار اعملي تمارين رياضية نص ساعه منها تخفيف ضغوط وتبدأي يومك بنشاط
بعدها خدي شاور سريع واعملي شي تحبيه
وممكن برضوا تاخدي التلبينة الشعير المطحون ملعقة منه وملعقه حليب ونص م عسل في كوب وعليها ماء ساخن مع التحريك بسرعه حتى ماتتكتل وممكن تطبخيها
على النار شوووي ولوماتقبلتيها اضيفي ملعقة سيريلاك هالمشروب بيعطي طااااقة والتلبينة تحسن النفسية دكرت بالسنة النبوية
انا نفس الشي كله من الضغوط وجربت هالامور استفدت الحمدلله واكيد الاستغفار والادكار مهمه كثيير
وشوفي مقاطع عن تحفيز الدات وتطويرها
برنامج ابواب النفس لطارق الحبيب حلو لكن مشكلته بالموسيقى خففي الصوت وقتها بتلاقي حلقة عن التردد وتاجيل القرارات
تعالي انضمي معانا بالقروب لتخفيف الوزن من اليوم لاتاجلي ابدأي بالتخفيف مو حرمان مع الوقت بتتعودي ع الاكل بكميات اقل
وبتكوني خفيفة اكثر بالحركة
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=448013...
الله يوفقك وييسر امورك
وياليت تجربي بعد ماتصحي من النوم مباشرة بعد الافطار اعملي تمارين رياضية نص ساعه منها تخفيف ضغوط وتبدأي يومك بنشاط
بعدها خدي شاور سريع واعملي شي تحبيه
وممكن برضوا تاخدي التلبينة الشعير المطحون ملعقة منه وملعقه حليب ونص م عسل في كوب وعليها ماء ساخن مع التحريك بسرعه حتى ماتتكتل وممكن تطبخيها
على النار شوووي ولوماتقبلتيها اضيفي ملعقة سيريلاك هالمشروب بيعطي طااااقة والتلبينة تحسن النفسية دكرت بالسنة النبوية
انا نفس الشي كله من الضغوط وجربت هالامور استفدت الحمدلله واكيد الاستغفار والادكار مهمه كثيير
وشوفي مقاطع عن تحفيز الدات وتطويرها
برنامج ابواب النفس لطارق الحبيب حلو لكن مشكلته بالموسيقى خففي الصوت وقتها بتلاقي حلقة عن التردد وتاجيل القرارات
تعالي انضمي معانا بالقروب لتخفيف الوزن من اليوم لاتاجلي ابدأي بالتخفيف مو حرمان مع الوقت بتتعودي ع الاكل بكميات اقل
وبتكوني خفيفة اكثر بالحركة
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=448013...
الله يوفقك وييسر امورك
وعليكم السلام
مع اﻷخت دمعة غلا 100%
وفيه مشروب اسميه مشروب الطاقة سبحان الله وهو منقوع الزبيب اﻷسود معروف من أيام الرسول صلى الله عليه وسلم كان ينعقها 3 أيام في ماء وطول هاﻷيام يشربها ما عدا اليوم اليوم الرابع يتخلص منها، ولا تنقعين معها فاكهة ثانيةانتبهي ﻷنه ما يجوز يتفاعل. سوي لك كمية اشربي منه أنتي واهلك، لو كنتي تلهثين بشغلك وتقعدين ساعتين تخلصين تنظيف عميق في غرفة وحده فهذا بيريحك مره يتخلصينها بنص ساعه، واكلي تمر وأي شي مذكور بالقرآن والسنة. وانتبهي من الكسل والنوم تراه دمار للبشرة والجسم يصير رخو مع الوقت يتهدل ويتأكسد بسرعه ويسبب امساك، برسلك روابط فيلم وثائقي حريم كبار بالسن عليهم نشاط يفوق بنات العشرين ما شاء الله عشان يحفزك أكثر سرهم الحركة حتى لو تنظف التلفزيون أو تمسح الشباك أهم شي تتحرك
مع اﻷخت دمعة غلا 100%
وفيه مشروب اسميه مشروب الطاقة سبحان الله وهو منقوع الزبيب اﻷسود معروف من أيام الرسول صلى الله عليه وسلم كان ينعقها 3 أيام في ماء وطول هاﻷيام يشربها ما عدا اليوم اليوم الرابع يتخلص منها، ولا تنقعين معها فاكهة ثانيةانتبهي ﻷنه ما يجوز يتفاعل. سوي لك كمية اشربي منه أنتي واهلك، لو كنتي تلهثين بشغلك وتقعدين ساعتين تخلصين تنظيف عميق في غرفة وحده فهذا بيريحك مره يتخلصينها بنص ساعه، واكلي تمر وأي شي مذكور بالقرآن والسنة. وانتبهي من الكسل والنوم تراه دمار للبشرة والجسم يصير رخو مع الوقت يتهدل ويتأكسد بسرعه ويسبب امساك، برسلك روابط فيلم وثائقي حريم كبار بالسن عليهم نشاط يفوق بنات العشرين ما شاء الله عشان يحفزك أكثر سرهم الحركة حتى لو تنظف التلفزيون أو تمسح الشباك أهم شي تتحرك
هذا عنوان الفيديو من ثلاث أجزاء ابحثي عنه باليوتيوب حطيته هنا عشان البنات يتحمسون معنا
امرأة كورية عمرها 103 سنوات البرنامج يجيب مطابخ الكوريين كبار السن ويراقبون وش ياكلون بالضبط عشان يطلعون نشيطين هههه
장수의 비밀 - 103세 엄마, 말재 씨의 소원_#001
장수의 비밀 - 103세 엄마, 말재 씨의 소원_#002
장수의 비밀 - 103세 엄마, 말재 씨의 소원_#003
وهذي كورية ثانية تنط بالحبل وتلعب رياضه عمرها 91 سنة بس خسارة ما جابوا مطبخها ههههه الله يرزقنا مثل مرونتها وصحتها 91세 할머니의 놀라운 체력 @순간 포착 세상에 이런 일이 141120
بس لاحظت القاسم المشترك بين كبار السن الكوريين أكل البصل بكل أكلهم موجود (عاد المأكولات البحرية أساسي وعارفينه)والحركة يعني ما ينسدحون مثلنا طول الوقت، أنا كل ما اتكسل اروح افر على السلسلة الوثائقية 장수의 비밀 وأشوف العوايل الكبار عشان اتحمس واستحي على وجهي كل شي ولا الصحة ابغى اصير عجيز بكامل نشاطي زيهم ﻷن الكسل يجيب الأمراض الله يكفينا الشر
امرأة كورية عمرها 103 سنوات البرنامج يجيب مطابخ الكوريين كبار السن ويراقبون وش ياكلون بالضبط عشان يطلعون نشيطين هههه
장수의 비밀 - 103세 엄마, 말재 씨의 소원_#001
장수의 비밀 - 103세 엄마, 말재 씨의 소원_#002
장수의 비밀 - 103세 엄마, 말재 씨의 소원_#003
وهذي كورية ثانية تنط بالحبل وتلعب رياضه عمرها 91 سنة بس خسارة ما جابوا مطبخها ههههه الله يرزقنا مثل مرونتها وصحتها 91세 할머니의 놀라운 체력 @순간 포착 세상에 이런 일이 141120
بس لاحظت القاسم المشترك بين كبار السن الكوريين أكل البصل بكل أكلهم موجود (عاد المأكولات البحرية أساسي وعارفينه)والحركة يعني ما ينسدحون مثلنا طول الوقت، أنا كل ما اتكسل اروح افر على السلسلة الوثائقية 장수의 비밀 وأشوف العوايل الكبار عشان اتحمس واستحي على وجهي كل شي ولا الصحة ابغى اصير عجيز بكامل نشاطي زيهم ﻷن الكسل يجيب الأمراض الله يكفينا الشر
الصفحة الأخيرة
عليك بهذا الذكر في الصباح والمساء (اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل ومن البخل والجبن ومن
غلبه الدين وقهر الرجال )
وطبقي وصفه النبي صلى الله عليه وسلم لابنته فاطمه عندما طلبت منه خادمه امرها عند النوم بان تقول
سبحان الله والحمدلله 33 والله اكبر 34 مره
ثانيا : الضغوط النفسيه والتوتر والقلق تسبب الكسل حاولي تسوين الأشياء اللي تحبينها عشان تنفتح
نفسك
ثالثااا : اذا تقدرين تروحي لدكتوره وتسوي تحليل ( مخزون الحديد _ فيتامين د _ الغده الدرقيه )
كل هذي من اعراضها زياده الوزن والكسل والتعب الشديد