hadabb
•
كل هذى الاشياء تعتمد على الحالة النفسية معقولة الانسان يحبس نفسة يااخت اخرجى
شوفى الناس اعملى رياضة سافرى مع زوجك واولادك فى اجازة صدقينى هذا كلة من جلست البيت كنت اسمع مثل فى السابق عند اهلى ان جلسة البيت تسبب النتاج
يعنى الوسواس اجازة نهاية الاسبوع حق لاتتنازلى عنة انتى والاولاد حتى لوكانت طلعة لمدة ساعة والانسان اسمة جاى من النسيان يعنى النسيان مرة يكون نعمة
والمشى والرياضة صدقينى يااختى علاج لكل المشاكل النفسية انتظمى على المشى
لمدة شهر كل يوم ساعة وشوفى النتيجة بيرتاح عقلك شوفوا الاجانب ياناس حياتهم كلها مشى ورياضة ونحن ناكل ونام ونتوقع بنكون طبيعيين .
شوفى الناس اعملى رياضة سافرى مع زوجك واولادك فى اجازة صدقينى هذا كلة من جلست البيت كنت اسمع مثل فى السابق عند اهلى ان جلسة البيت تسبب النتاج
يعنى الوسواس اجازة نهاية الاسبوع حق لاتتنازلى عنة انتى والاولاد حتى لوكانت طلعة لمدة ساعة والانسان اسمة جاى من النسيان يعنى النسيان مرة يكون نعمة
والمشى والرياضة صدقينى يااختى علاج لكل المشاكل النفسية انتظمى على المشى
لمدة شهر كل يوم ساعة وشوفى النتيجة بيرتاح عقلك شوفوا الاجانب ياناس حياتهم كلها مشى ورياضة ونحن ناكل ونام ونتوقع بنكون طبيعيين .
hadabb
•
:13: اخت هديل مثل ماقلت فى السابق اليوم قريت هذا الخبر فى الجريدة وحبيت اخبرك بة
اكد باحثون يابانيون مؤخرا ان الهرولة تنشط الدماغ وتزيد طاقتة وقوتة لاداء وظائفة الحيوية واوضح هولاء الباحثون فى عرضهم لنتائج دراسة اجروها امام اجتماع للجمعية الامريكية لعلوم الاعصاب انهم وجدوا بعد المتابعة المطولة لحلات سبعة اشخاص واظبوا على ممارسة رياضة الهرولة فى اطار برنامج خاص ثم خضعوا لفوحصات للذاكرةوالادراك واختبارت للذكاء ان الذين مارسوا الهرولة بدرجة اكبر
حققوا نتائج افضل فى اختبارات الذكاء بينما لم يظهر الاشخاص الذين لم يمارسوا هذة الرياضة اى تحسن يذكر على الاطلاق
ويعتقد الباحثون ان زيادة استشاق الاكسيجين التى يسببها الركض تحسن قدرة الجسم على ايصال كمية اكبر من الاكسيجين الى الدماغ .
واشاروا الى ان النتائج التى توصلوا اليها فى دراستهم قد تساعد فى تحسين الحالة الذهنية للمرضى المسنين المصابين بالخرف اوبداء الزهايمر اومن يعانون من ضعف
الوظائف الذهنية والمهارات الادراكية .
اكد باحثون يابانيون مؤخرا ان الهرولة تنشط الدماغ وتزيد طاقتة وقوتة لاداء وظائفة الحيوية واوضح هولاء الباحثون فى عرضهم لنتائج دراسة اجروها امام اجتماع للجمعية الامريكية لعلوم الاعصاب انهم وجدوا بعد المتابعة المطولة لحلات سبعة اشخاص واظبوا على ممارسة رياضة الهرولة فى اطار برنامج خاص ثم خضعوا لفوحصات للذاكرةوالادراك واختبارت للذكاء ان الذين مارسوا الهرولة بدرجة اكبر
حققوا نتائج افضل فى اختبارات الذكاء بينما لم يظهر الاشخاص الذين لم يمارسوا هذة الرياضة اى تحسن يذكر على الاطلاق
ويعتقد الباحثون ان زيادة استشاق الاكسيجين التى يسببها الركض تحسن قدرة الجسم على ايصال كمية اكبر من الاكسيجين الى الدماغ .
واشاروا الى ان النتائج التى توصلوا اليها فى دراستهم قد تساعد فى تحسين الحالة الذهنية للمرضى المسنين المصابين بالخرف اوبداء الزهايمر اومن يعانون من ضعف
الوظائف الذهنية والمهارات الادراكية .
hadabb
•
:13: اخت هديل مثل ماقلت فى السابق اليوم قريت هذا الخبر فى الجريدة وحبيت اخبرك بة
اكد باحثون يابانيون مؤخرا ان الهرولة تنشط الدماغ وتزيد طاقتة وقوتة لاداء وظائفة الحيوية واوضح هولاء الباحثون فى عرضهم لنتائج دراسة اجروها امام اجتماع للجمعية الامريكية لعلوم الاعصاب انهم وجدوا بعد المتابعة المطولة لحلات سبعة اشخاص واظبوا على ممارسة رياضة الهرولة فى اطار برنامج خاص ثم خضعوا لفوحصات للذاكرةوالادراك واختبارت للذكاء ان الذين مارسوا الهرولة بدرجة اكبر
حققوا نتائج افضل فى اختبارات الذكاء بينما لم يظهر الاشخاص الذين لم يمارسوا هذة الرياضة اى تحسن يذكر على الاطلاق
ويعتقد الباحثون ان زيادة استشاق الاكسيجين التى يسببها الركض تحسن قدرة الجسم على ايصال كمية اكبر من الاكسيجين الى الدماغ .
واشاروا الى ان النتائج التى توصلوا اليها فى دراستهم قد تساعد فى تحسين الحالة الذهنية للمرضى المسنين المصابين بالخرف اوبداء الزهايمر اومن يعانون من ضعف
الوظائف الذهنية والمهارات الادراكية .
اكد باحثون يابانيون مؤخرا ان الهرولة تنشط الدماغ وتزيد طاقتة وقوتة لاداء وظائفة الحيوية واوضح هولاء الباحثون فى عرضهم لنتائج دراسة اجروها امام اجتماع للجمعية الامريكية لعلوم الاعصاب انهم وجدوا بعد المتابعة المطولة لحلات سبعة اشخاص واظبوا على ممارسة رياضة الهرولة فى اطار برنامج خاص ثم خضعوا لفوحصات للذاكرةوالادراك واختبارت للذكاء ان الذين مارسوا الهرولة بدرجة اكبر
حققوا نتائج افضل فى اختبارات الذكاء بينما لم يظهر الاشخاص الذين لم يمارسوا هذة الرياضة اى تحسن يذكر على الاطلاق
ويعتقد الباحثون ان زيادة استشاق الاكسيجين التى يسببها الركض تحسن قدرة الجسم على ايصال كمية اكبر من الاكسيجين الى الدماغ .
واشاروا الى ان النتائج التى توصلوا اليها فى دراستهم قد تساعد فى تحسين الحالة الذهنية للمرضى المسنين المصابين بالخرف اوبداء الزهايمر اومن يعانون من ضعف
الوظائف الذهنية والمهارات الادراكية .
الصفحة الأخيرة
ثانيا: كل مشكله ولها حل
ومعرفه المشكله اول طريقه لحلها
لا تجري ورا الدنيا خليها تولى الصحه اهم شي ولا يكون خاطرك الا طيب
كل اللي تحتاجيه الراحه والاسترخاء واول شيء يسترخي ..........عقلك
ابحثي بين زحمه الاطفال عن مساحه ولو بسيط لممارسه التدليل الذاتي...نص ساعه الصبح عشان فنجان الشاي او اي شيء تحبيه بعيد عن الاطفال وتذكري الاشياء والذكريات الحلوه في حياتك ..لا تطاردي مخك كانه اختبار لكن تذكري بمرح كأنه الحلم
ابحثي عن مساحات الاسترخاء اقصد فترات للاسترخاء في يومك مثل حمام دافيء قبل النوم بعد ما يناموا العيال
وصلي ركعتين وتفكري نعم الله عليك مهما كانت في نظرك صغيره واحمدي الله على كل حال
حاولي تساعدي نفسك بكتابه ما يمكن نسيانه وهذا ليس عيب او طعن في قدراتك ولكن مساعده وحنو على ذاتك
لا تشغلي نفسك بالكثير من التفكير قبل النوم
اختمي يومك بالدعاء والتحصين
تجنبي المشاكل ما استطعت ولا تكثري التفكير بها
اذا كان فيه مجال تخرجي لوحدك ولو ساعه وتتركي العيال عند ثقه اخرجي وغيري
ان امكنك السفر سافري واتركي كل شيء الين تردين
غيري في حياتك اي شيء ولا تكرري نفسك
واذا خطر اي شيء ثاني اشوفه يناسبك باكتبه .........ابشري