طول عمري انام على بطني وعييت تطلع ههههههههههههههههههه

من قلك يانجود ان كبرها غير مرغوب بلعكس بس ترانا نقصد بكبرها انها مدوره ومرفوعه ومشدوده وبارزه مو القصد انها رايحه يمين ويسار ومخربطه:09: :D

فيه تمرين مجربته شخصيا بس يبيله مداومه والنتيجه تبان اول اسبوعين

1_تنامين على ظهرك وانتي ثانيه ركبتك

2_ ترفعين ظهرك عن الارض ويكون ثقل جسمك معتمد على كتوفك واقدامك

3_تعدين الين سته وانتي رافقه جسمك عن الارض وشاده اردافك وبطنك لجوى ثم تسترخين وانتي في وضع النزول

4_ تكررين الوضع 10 مرات وتزيدين مع الايام المقبله قدر احتمالك
5_يارب تكونين فهمتي علي:p

والله رسمته التمارين وجيت انزلها لقيت الاسكنر خربان قهر والله رسمتها:06:
انشالله اول ماصلحها انزلها