السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي عزيزاتي ارجوكم ساعدوني
شلون اقدر اشيل الترهل اللي يوجد في الزنووود امتعبتني هالسالفة تكفووووون ردوا
:06::06::06::06::06::06::06::06:
انتظر ردكم:29:
فجررر @fgrrr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام بدر 1998
•
لعبة رياضه السباحه والله رهيبه او حركي ايدش دوران من جدام وراء وانصحج بالسباحه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابقلك عن رياضه ممتازه لشد الترهل الى بالزنود سويها قد ماتقدرى باليوم بس حاولى تكثرى وهى كالاتى
اوقفى وظهرك على الجدار وارفعى يدك واظربى الجدار من فوق الى فوق راسك وبعدين نزليها على الارض واخبطى الجدار الى جنب فخذك وبسسسسسسسسسس
ابقلك عن رياضه ممتازه لشد الترهل الى بالزنود سويها قد ماتقدرى باليوم بس حاولى تكثرى وهى كالاتى
اوقفى وظهرك على الجدار وارفعى يدك واظربى الجدار من فوق الى فوق راسك وبعدين نزليها على الارض واخبطى الجدار الى جنب فخذك وبسسسسسسسسسس
فجررر
•
مشكورة اختي ام بدر على الرد ومشكورة على النصيحة وان شاء الله راح اجربها
مشكورة اختي غاوية دلع على هذا التمرين بس اتمنى منك اختي تشرحين التمرين من جديد لأني ما فهمته :26: :24:
مشكورة اختي غاوية دلع على هذا التمرين بس اتمنى منك اختي تشرحين التمرين من جديد لأني ما فهمته :26: :24:
الصفحة الأخيرة