ارجوووووووكي يادكتورة ساعديني بلييز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورة بليييييييييييييز بليييييييييييييز ساعديني انا صارلي اسبوعين اسوي رجيم ومشتركة بنادي رياضي لكن بدون فائدة نقص وزني نص كيلو فقط للاسف واحس بإحباط شديد ولذلك اتمنى ان تكتبي لي رجيم يساعد في انقص وزني مع العلم اني امشي لمدة ساعة اي مسافة 5 كيلو واحرق 400 كالوري حسب ما يذكره جهاز المشي بالنادي والعب سويدي لمدة ساعة ايضا وذلك يوميا ما عدا الجمعه
الوزن : 62
الطول : 163
العمر :20
مريضة بالسكر واخذ ابرتين انسولين في اليوم واحدة صباحا واخرى مساء
كمية الدواء: صباحا 6 وحدات صافي و20معكر ومساء4وحدات صافي و8وحدات معكر
السكر منتظم عندي والحمدلله حيث اني اقيسه يوميا
ارجووووووووووكي حلم حياتي ان اصل إلى وزن 56 على الاقل بليييييييز
ملاحظة مهمة : الرجاء اخباري بمدة الرجيم وينزل كم كيلو خلا ل كم اسبوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اي سوري دكتورة نسيت اقولج معلومات عن الاكل اللي احبه:
احب الفواكه
احب الجبن مع الشابورة(توست محمص او ناشف)
احب شوربة الخضار او السلطة ( جزر وخيار وبقدونس وخس وليمون وما احب الطماطم)
احب الدجاج المشوي الصدر فقط
احب الهمبرجر المشوي
احب النقانق المشوية
احب الشبس( البطاط المقلي)
احب البيض المقلي او المسلوق مع التوست
احب التونة مع الخبز
احب الفول مع الخبز
ما احب القهوة او النسكافية او الكابتشينو
ما احب الشاي فقط مع البسكويت
ما احب الحليب
ما احب اللحم المشوي وايد يعني ممكن اكله مرة بالاشبوع
وياريت لو يكون الرجيم منوع ويحتوي على الفواكه او قطعة من الشوكولاته اذا امكن
واشكرك جدا جدا واسفة لاني طولت عليكي