ارجوووووووووكم يابنات

:D مين تعرف رجيم اتكنز ابغاه ضرووووووري لاني طبقته من زمان لمدة شهر ونزلت عليه 7 كيلو بالميزان لاكن المقاس والشكل شكي اكثر من 7 كيلو علما انا من النوع الي ماينزل بسهوله ابدا ----لاتقولون رجيم دشتي لان دشتي بالمرحله الاولى فيه 20 كاربوهيدرات لاكن اتكنز الكاربوهيدرات 0 صفر للمرحله الاولى