ارجو الدخووول من الجمييييييييييع

رفع لعيونك

انا مااتبعت رجيم بس خففت اكلت لغيت الرز والمكروونه والبطاطس والمعجنات وااكلها اذا طلعت بس وبكميه محدوده

خففت من شرب الغازيات


اشررب عصير اناناس


اشررب شاي اخضر مع الزنجبيل والكمون والنعناع


والحمدالله كان وزني 54 والحين 48 وانا ابي اووصل 44 الاهم انا ماكنت مستعجله على النزوول وبطني صغررت كثيررررررررر لاني ولادتي قيصيري ومايحتاج قوولكم كيف تصيرر البطن



علما انه نادراااااا امارس الرياضه كسووله وماعندي سير ولا اي جهاز :27: