ارجو المساعدة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة .....
اختي عندك العسل على الريق و المكسرات والزبيب وفي كمان لبان يتحمى في النار بس والله مااذكر اسمه اسأل وبعدين ارد عليكي .....:26:

النسيان وعدم التركيز ناتج عن خلل في نسبة الصوديوم والبوتاسيوم ( ملح الطعام )
او نقص فيتامين ب موجود في ( الرز الكامل )
او نقص البروتينات ( بقول , فول صويا , سمك )

ومن الاعشاب والخضار التي تساعد على الذاكرة الجيدة :

كمون , هيل , بزر شمار , حبة البركة , الخردل ’ سمسم , ينسون ,
ايضا الحلبة , صنوبر , زعرور , قريص ’ مرامية
الجزر , عصير العنب , البطاطا , التمر , الجوز .اللوز , بذور عباد الشمس ,

فيتامين ب6
زنك وحديد

الابتعاد عن السكر والحلويات لانه السبب الاول في ضعف الذاكرة والخمول والكسل واكل الغذاء الصحي المتوازن .

وسلامتك