ارجو المساعدة

لا زم تاخدين فوليك اسيد من اول ما تعرفي روحج حامل لغاية تلاتة شهور و توقفينها

لا ننحركين وايد

و المشي يكون خفيف

لا تشيلين اي شئ تقيل

بالنسبة للكل كل اي شئ خضروات و فواكه اسماك اجبان لحوم شرب الحليب
كل شئ مفيد
و ابتعدي عن الاعشاب و لا تكثرين البهارات في الاكل
و سلااااااااااامتك

الأفضل لك أيضا مراجعة طبيبة متخصصة تتابع حالتك وهي توصف لك الأدوية اللي تحتاجيها
مثلا كالسيوم وحديد(فيفول) وفيتامين إي (أفيون) هادي كتير يوصفوها بس الأفضل تكون بمشورة طبيبتك..
وبالنسبة للأطعمة كتري حليييييييييييييييييييييييييب وخضروات
لاتشيلي أو تدفعي الأشياء الثقيلة والله يتمم لك على خير

ابتعدي عن اللحم غير المطهو جيد ا والمرتديلا والهدوق والتونة لا تكثري منها
ومبروك الحمل

هلا اختي الغاليه

مبروك الحمل وان شاء الله تقومي بالسلامه

وبصراحه البنات ماقصرو وقالو كل اللي اعرفه

:26: هذي هيديه مني لج ومبروك الحمل مره ثانيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورين وماقصرتوا وجازاكم الله ألف خير يا خواتي:27: