ارجو المساعدة

الله يعينك انتي ابدائ من دحين الاسبوع الاول ممكن تتعبين بس خلي همتك اخر الاسبوع تشوفي الفرق حتى بالبس والنتايج المبهره بعد شهر بأذن الله ولا توقفين بعد الزواج عادي استمري حتى توصلين لوزنك المطلوب واوصيك برجيم الكربوهيدرات مررررررررره روعه والاكل فيه كثير ومفيد ومتنوع ولا تنتضرين النتايج الا بعد شهر وادعي دايما ان الله يعينك ويساعدك وحاولي تبطلي من بعض العادات الغذائيه السيئه وكثري بالماء والله يوفقك

خففي من اكلك ولا تستعجلي النتائج وتعملي ريجيمات سريعه لأن الوزن بيرجع اسرع
وامشي كل يوم نص ساعه حتى لو تدوري بالبيت مو شرط تطلعي من بيتك اذا ما بتقدري
وخلي هدفك إلك لصحتك وعمرك وجمالك
مش لأجل زواج فلان وعلان

والله يوفقك

شوفي اللي تقول بسوي رجيم بكره عمرها ماسوت والله او يوم السبت والله كانك تكلمين عني اول والحين الحمدلله العزيمه بفضل الله زينه


حبيبتي شوفي انتي ابعدي هالفتره عن النشويات كلها وابعدي عن الذواقه < تخرب رجيمك


انا بالنسبه لي مانسبني وامي بعد مانسبها

جربي رجيم الكوي والاناناس او البروتيني يسحب الوزن بسرررررررعه


بس يمكن رجيم التمر يناسبك عاد انتي ادرى بجسمك فديتك :27:

عليك بالمشي وكثري ماااااااااااي والله تنحفين اقل شي اشربي 9 اكواب باليوم وعندي لك طريقه خذي لك علبه الماي الكبيره وعبيها واشربي منها وايد والله يسحب الجسم


كمان الزنجبيل والشاي الاخضر حلوووه يناسق القووام

يارب اكون افدتك :39:

اي حبيبتي والمشي اذا تبين مغعول سريع ساااعه لو تقسمين في اليوم نص ساعه الصباح ونص الليل

شوفي هذا الرجيم روووعه
اليوم الاول فواكه عدا التمر والمانجو
الثاني خضار مسلوق مشوي سلطه بدون بطاطس
الثالث حليب لبن جبن قليل الدسم ابيض منجات الالبان
الرابع بروتين بيض ولحوم ودجاج
الخامس نشويات ارز معكرونه خبز شابوره بطاطس مسلوق لكن بعقل موتكثرين تخربين الاسبوع
السادس مفتوح
هذا الرجيم ينحف 5ك
ومن تجربتي في 3 ايام 2ونص ك
وزميلتي نحفت 20ك بشهر
التمارين نصف ساعه في اليوم
ممكن تبدلي بين الايام لكن النشويات خليها ثابته اخر يوم
دعواتك

اقولها لك على بلاطه

مدام ماعندك عزيمه والله ماراح تنزلي ولا تستمري وانا كنت زيك وانا قول في زواج اخوي لا اختي
والله تزووجو اخواني وانا الي بقيت مانحفت بس لما جات العزيمه نحفت بس استخدمي حبوب سد الشهيه والله ممتازة انا الحمدلله ماضراتني لاوالله نفعتني