ارجو المساعدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل ممكن تمدوني بملف يحتوي جدول شامل للمواد الغذائية ونقاطها الخاص بريجيم النقاط يكون صحيح ومجرب لأني لاحظته اختلاف كبير في عدد نقاط المادة الغذائية الواحدة في الجدوال التي وجدتها على النت

فلا ادري الصحيح منها

وجزاكم الله خيرا