ارجو مساعدتي .................

حبيبتي ما عندي فكره بس ما حبيت امر واطنشك
ان شاء الله البنات يفيدونج

قللبي السير يعرفك المده والكالوري اللي حرقتيهم حسب سرعتك بالمشي يعنى السير يكون فيه هالخاصيه يوضح المسافه اليي مشيتيها والكالوريات اللي حرقتيهم

شكرا لك يا مريام 2 على المرور
وشكرا لكيا موجه زرقاء على المرور بس انا اعرف ان السير موضح فيه الكالوري والمسافة بس انا قصدي كم المفروض احرق 100 او 200 كالوري حتي اضمن اني انزل 2 كيلو بالاسبوع
ارجوكم علممممممممموني

umbeshaer
تصدقين انا بعد ودي اعرف وش يفيد بس صح هو انتى لو تمشين عليه لمده نص ساعه تحرقين 200 كالوري وانا اسمع لنزول الوزن مهم على الاقل المشي لمده نص ساعه يوميا او على الاقل 4 مرات اسبوعيا