ارجو منكم الرد باسرع وقت

مرحبا عزيزتي ..

هذا الموضوع مفيد وهو ((منقول))..

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>


1)بتسخين زيت زيتون ( يعني تدفينه ) وتحطيه على صدرك وتعملي مساج خفيف للصدر ويوميا تستمري

وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما

---قومي بعمل تمارين شد له 3 مرات يوميا
لمدة 10 دقائق
وقبل النوم طولي الفترة على قد ما تقدرين
تمارين الشد تكون بشد الصدر للأمام ثم فلته وهكذا




بعض التمرينات:
1)_________الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2) الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3) الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

4) استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل

هذه التمرينات تساعد على تقوية الصدر ويبرز الصدر الصغير
اما بالنسبة للصدر الكبير ايضا يقوم بتقوية الصدر وثباتها


و كل هذه الطرق محتاجه استمراريه و صبر

********************

بالتوفيق

مرحباااااااااااااااااااااااا.احلى الليالى التمارين الى اذكرتها الاخت غزل البنات ممتازة جدا لتكبير حجم الصدر استمرى عليها على طول وراح تلاحظين النتيجة خلال اسبوع انشاء اللة لانى سبق وعملت هذى التمارين لشد الصدر ولاحظت ان حجم الصدر زاد عندى مع انى وللة الحمد مو محتاجة لكن هذا الى صار .مع تمنيتى لك با التوفيق.

مشكورين على الوصفة بس بغيت اسال
اني متزوجة وصدري صغير ومو ثابت في كم راح تطلع النتيجة علشان يكبر ويثبت وهل ادا استمريت عليها شهر يزيد حجمة او لا؟

مرحبا اختي ..


اي تمارين مفيده لهذه المنطقه فعلا تشده وتكبره.. وراح تحسين بنفسك في الفرق بعد اسبوع ..


وجربي اسبوع وشوفي منتي خسرانه شيء

بالتوفيق

السلام عليكم
انا عضوة جديدة
انا عني مشكلة فظيعه
صدري مترهل جداجداجدا
وارجو احل
بسرعه يا بنات علشان انا مضايفه اوي
صدري كبير ومترهل وما ادري شو الحل