اردافي الكبيرة (موخرة) مزعجتني الحل يا بنات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يابنات الموضوع مبين من عنوانه اردافي كبيرة ابي اتخلص منها
اول شي بعرفكم على نفسي انا عمري 17 سنة قبل سنة كنت نحيفة
وعلى وقتها قررت اسمن وسمنت الحمدلله لكن ماعجبني جسمي لما سمنت قررت انحف << الشغله لعبة :laugh2:
المهم نحفت 12 كيلوا في 6 شهور ولله الحمدلله لكن اردافي قعدت زي ماهي مانحف فيها شي
وجسمي صار غريب مو متناسق جسم نحيف وارداف كبيرة
والمشكلة اني تركت الوجبات السريعه والمقليات وسويت دايت وتمارين رياضية والى الان مانفع شي ابي اتخلص منها باي وسيلة :09:

المهم الي عندة اي طريقة خلطة او تمرين او اي شي لتخسيس المنطقة يعلمني طلبتكم :26: