ارشادات للامهات لتغذية الاطفال في السنة الاولى

قال تعالى:" والوالدات يرضعن اولادهن حولين كاملين"

تذكر المراجع الطبية انه من المستحيييل صناعة حليب يعادل جودة حليب الام وكما تنصح منظمة الصحة العالمية بأن يكون غذاء الطفل في الستة شهور الاولى من حياته فقط حليب الام او الحليب الصناعي وأن تضاف المكملات الغذائية بعد ذلك مع استمرار الرضاعة الطبيعية او حليب الاطفال لمدة سنتين من العمر

الفطام:

ابدئي باعطاء الطفل بعض الاطعمة مثل مشتقات الحبوب (الارز المطحون) مع الحليب، شوربة الخضراوات ،الفواكه ففي المرة الاولى اعطيه نوع واحد بمقدار ملعقة شاي ثم زيدي الكمية تدريجيا ولمدة أسبوع قبل ان تقدمي له نوع اخر من الاطعمة وتعطى هذه الاطعمة بواسطة الملعقة وليس في زجاجة الحليب.
الطفل الرضيع من حليب الام فقط يحتاج الى مجموعة من الفيتامينات ومنها فيتامين د حيث انه يتوفر بكمية غير كافية في حليب الام لعدم تعرض السيدات لاشعة الشمس لوقت كاف وافضل وقت هو وقت الظهر.

في الاسبوع الاول من العمر يفقد الطفل 10%من وزنه الذي كان عند الولادة ومن ثم يستعيد هذه النسبة في نهاية الاسبوع الثاني من عمره.

وفي الثلاثة اشهر الاولى يزداد وزن الطفل بين 20- 30غم يوميا، ويتضاعف وزنه مرتين عند بلوغ6اشهر وكذلك يتضاعف الوزن ثلاث مرات عند بلوغ 12شهر.

يفضل الابتعاد عن المواد الغذائية التالية: زلال البيض والموالح والبندق والبندورة لأنها قد تسبب حساسية لدى بعض الأطفال ، وكذلك كمية الحليب بعد 6شهور من العمر الا تزيد عن 750 ملم يوميا وعصائر الفواكه الا تزيد عن 150ملم يوميا.


مثال يومي لغذاء الطفل
الشهر السادس والسابع = الساعة 6ص =حليب من الأم او 200سم حليب الأطفال
الساعة 10ص =صحن مهلبية نص بيضة مسلوقة (الصفار فقط)
الساعة 2ظهرا =حليب.شوربة خضار .قطعة صغيرة من اللحمة الحمراء أو الدجاج ذائبة في الشوربة.
الساعة6م= حليب+فواكه مهروسة أو قطعة من الجبن
الساعة10م= وجبة حليب .

الاشهر 8 _10 =الساعة 7 ص=وجبة حليب
10 _11ص مهلبية +بيضة نصف مسلوقة(الصفار فقط)
2_3 م شوربة خضار مع قطعة دجاج او لحم او سمك وتكون في البداية ذائبة في الشوربة ثم مفرومة وناعمة مع قطعة من الخبز المدهون بالزبدة
الساعة 7م حليب+ فواكه (موز، تفاح ،برتقال) وبعض الأطفال قد يحتاج لرضعة حليب أخرى قبل النوم ومن الطبيعي ان كمية الغذاء تزداد تدريجيا من شهر الى شهر وربما من أسبوع الى أسبوع حسب رغبة الطفل وكذلك من المهم عدم اجبار الطفل على تناول نوع معين او كمية من الغذاء.

مثال يومي لغذاء طفل السنة الأولى من عمره:
يجب أن تكون معظم انواع الطعام مماثلة لطعام الاسرة تدريجيا .
الافطار 7_ 8= نص كوب حليب +قطعة من البسكويت + قطعة من الجبن أو ليضة كاملة مسلوقة او صحن من الحمص او الفول المطحون مع قليل من الزيت الزيتون

الغذاء :12_ 1ظهرا=صحن صغير رز مسلوق جيدا أو معكرونة +خضار مسلوقة +لحم او سمك او دجاج او كبدة مسلوقة جيدا او مفرومة ثم بعض من الفاكهة او المهلبية.

وجبة الساعة 3م= نص كوب حليب +بسكويت او مهلبية او فاكهه

وجبة العشاء 7_8 م =يفضل ان تكون وجبة سهلة الهضم وفي نفس الوقت مشبعةومفيدة مثل صحن رز بالحليب +جبن مع خبز محمص او من طعام العائلة المتوفر مع مراعاة عدم تقديم طعام له يحتوي على بهارات او سميد _اما المالح فقليل منه


مع تمنياتنا لأطفالنا بدوام الصحة والعافية💐